Schweiß kann für einen Athleten schädlich sein, besonders im Tennis, bei dem trockene oder verschwitzte Hände den Unterschied ausmachen können, ob man einen Gewinner schlägt oder den Ball ins Niemandsland fliegt. Schweiß ist eine normale Funktion des menschlichen Körpers, die die Körpertemperatur reguliert. Das sympathische Nervensystem, verantwortlich für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, kontrolliert deinen Schweiß; Wenn dein Körper in erhöhter Alarmbereitschaft ist, wie in einem Wettkampf-Tennismatch, schwitzt du. Natürlich kann das Spielen bei heißem Wetter auch dazu führen, dass Sie übermäßig schwitzen.
Schritt 1
Verbrauchen Sie Nahrungsmittel, die Natrium enthalten. Dies kann Ihnen helfen, mehr Wasser zu behalten und Ihre verschwitzten Hände zu kontrollieren. Es ist besser, gesunde Nahrungsmittel zu essen, die Natrium als ungesunde Nahrungsmittel enthalten; Entscheiden Sie sich für Hühnerbrühe oder Gemüsesaft statt Pommes frites oder Kartoffelchips.
Schritt 2
Trage Armbänder und verändere sie während deines Spiels regelmäßig. Armbänder können den Schweiß auf Gesicht und Händen während eines Spiels aufsaugen, ohne an die Seitenlinie gehen zu müssen, was zwischen den Punkten nicht immer möglich ist. Je mehr Sie jedoch schwitzen, desto weniger saugfähig werden die Armbänder, also wechseln Sie diese beim Umrüsten oft.
Schritt 3
Ändern Sie Ihren Schläger vor dem Spiel. Overgrips können dazu beitragen, dass der Schläger nicht in der Hand rutscht. Dies wird noch wichtiger bei extrem heißen Tagen. Abhängig vom jeweiligen Griff kann es nach mehreren Streichungen seine Reibung verlieren. Gib deinem Schläger vor jedem Spiel einen neuen Griff, um sicherzustellen, dass es am abstoßendsten ist.
Schritt 4
Bringen Sie genügend Handtücher zum Spiel mit. Handtücher sind eine der wirksamsten Methoden und manchmal der einzige Weg, um den Schweiß an Händen, Armen und Gesicht während eines Spiels zu kontrollieren und aufzuwischen. Verwenden Sie die Handtücher während des Wechsels und legen Sie ein Handtuch hinter oder neben die Grundlinie, um den Zugang zwischen den Punkten zu erleichtern.
Dinge, die du brauchen wirst
- Natriumreiche Lebensmittel
- Armbänder
- Schlägerüberzug
- Handtücher
Tipps
- Besuchen Sie einen Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie keine gesundheitlichen Beschwerden haben - wie z. B. eine Hyperhidrose, die zu übermäßigem Schwitzen beitragen. In einigen Fällen kann palmar Hyperhidrose durch kleine Operation oder topische Behandlungen gelindert werden.
Warnungen
- Experimentieren Sie mit der Verwendung von Armbändern während des Trainings. Da sie eine neue Sensation darstellen, sollten Sie sich an sie gewöhnen, bevor Sie sie für den Wettkampf tragen, um Ablenkung zu vermeiden.
