Die AMA stuft das Restless-Legs-Syndrom (RLS) als Schlafstörung ein, trotz der Tatsache, dass die Symptome auftreten, wenn der Betroffene hellwach ist.
RLS betrifft die Nerven und wurde von einem Betroffenen als "juckende-twitchies" beschrieben. Es ist gekennzeichnet durch Juckreiz - als ob Käfer unter der Haut kriechen - und unwillkürliche Beinbewegungen. Im Wachzustand führt die Empfindung zu obligatorischen Beinbewegungen, um die Symptome zu lindern.
Wenn der RLS-Patient schläft, tritt er als Nervenaussetzer oder Hyperfeuer. Als periodische Gliedmaßenbewegung (PLM) bekannt, kontrahieren die Beinmuskeln. Dies wird ungefähr dreimal pro Minute für Zeiträume von bis zu einer Stunde wiederholt. Der Zyklus wird alle zwei Stunden wiederholt.
Die Heilung ist schlimmer als die Krankheit
Bewegungsmangel wurde mit RLS in Verbindung gebracht. Schätzungsweise 12 Millionen Menschen in den USA leiden an RLS. Consumer Reports setzt die Zahlen etwas niedriger, bei 3 Prozent der Bevölkerung oder 9.210.196. Es wird vermutet, dass einige Diagnosen von ADHA (Aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktive Störung) tatsächlich RLS sein können.
RLS kann als eine Ganzkörpererkrankung angesehen werden. Es ist oft mit Lungen-und Herzerkrankungen verbunden.
Koffein-, Alkohol- und Tabakkonsum werden ebenso berücksichtigt wie Bewegungsmangel. Die Aufnahme von Koffein und Alkohol sollte eingeschränkt werden. Regelmäßige Bewegung wird empfohlen.
Laut Consumer Reports kosten verschreibungspflichtige Medikamente wie Requip 60 US-Dollar pro Monat. Requip (Ropinirol) wurde ursprünglich für die Parkinson-Krankheit entwickelt. Nebenwirkungen sind Ohnmacht, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schläfrigkeit und "intensive Triebe". Eine Studie der Mayo Clinic zeigte, dass zwanghaftes Glücksspiel bei Teilnehmern auftrat, die Ropinirol einnahmen, wenn sie keine Vorgeschichte von Glücksspielen hatten.
Wenn die beste Heilung, die medizinische Wissenschaft zu bieten hat, schlimmer ist als die Krankheit, ist es Zeit, nach anderen Behandlungen zu suchen.
Die natürliche Lösung
Ätherische Öle können auch in ein Fußbad gegeben werden. Eine Alternative können ätherische Öle sein, die das von Pflanzen stammende flüchtige Öl enthalten. Lavendel und Kamille haben beide beruhigende Eigenschaften.
Zweige des Lavendels, die unter einem Kissen gelegt werden, können verwendet werden, um Schlaflosigkeit zu behandeln. Der Duft von Kamille ist ein weiterer beruhigender.
Vier Tropfen ätherisches Öl werden mit einem Trägeröl (süße Mandel, Olive, Traubenkernöl) gemischt. Die Mischung wird dann in die Beine gerieben.
Ein Tropfen Lavendel oder Kamille kann auf eine Glühbirne oder in eine Kerze gelegt werden, um die allgemeine Entspannung während der Abendstunden zu erhöhen. Auf dem Kissenbezug platziert, können diese Öle den unterbrochenen Schlafzyklus verhindern, der aus PLM resultiert.
Beruhigende Öle
Ätherisches Öl und Trägeröl werden direkt auf die Beine gerieben. Andere ätherische Öle wurden erfolgreich verwendet. Dazu gehören Majoran, Baldrian und Vertreiber.
Majoranöl ist schmerzlindernd, krampflösend und beruhigend. Es ist leicht wärmend, was zu den beruhigenden Effekten beiträgt.
Baldrian, als pflanzliche Ergänzung, ist eine bekannte Schlafhilfe. Allerdings riecht Baldrian schrecklich und einige können den Gestank des daraus resultierenden Massageöls finden.
Ein wenig bekanntes ätherisches Öl ist Vertiver. Von den Wurzeln der Gramineen, einem Mitglied der Grasfamilie, abgeleitet, ist es ein extrem entspannendes Öl. Vertiver wird verwendet, um Muskelkrämpfe, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen und extreme Angstzustände zu behandeln.
Weitere Grundlagen von RLS
Ein langes Bad in einer Wanne hilft, die Beine zu beruhigen. Neroliöl ist ein Extrakt aus den Blüten von Citrus aurantium var. Amara, und riecht nach Orangenblüten. Es lindert Muskelkrämpfe und hilft bei Herzklopfen.
Ylang-Ylang hat auch eine beruhigende Wirkung. Es ist sowohl ein Antidepressivum als auch ein Beruhigungsmittel. Wegen seines süßen Aromas wird Ylang-Ylang oft dem Badewasser hinzugefügt.
Egal welche verwendet wird, alle ätherischen Öle müssen verdünnt werden, entweder in Öl oder in Wasser. Da das Öl verwendet werden muss, wenn das Individuum wach ist und sich bewegt, wird Traubenkernöl als Träger empfohlen. Es ist weniger fettig als Olive oder Mandelöl; daher ist es weniger wahrscheinlich, Möbel, Kleidung oder Bettwäsche zu verschmutzen.
Nicht mehr als vier Tropfen des ätherischen Öls sollten in ein heißes Bad gegeben werden, drei Tropfen Öl für ein Fußbad. Das Schneiden des ätherischen Öls mit Träger erhöht die Vorteile für die Haut. Ein heißes Bad wird die Entspannung noch verstärken.
Alle Aspekte der Krankheit behandeln
Reduzieren Sie die Koffeinaufnahme RLS ist eine Erkrankung des ganzen Körpers, die einen multidisziplinären Ansatz erfordert. Reduzieren oder eliminieren Sie beitragende Faktoren wie Alkohol und Koffein. Sich bewegen. Walk drei Mal pro Woche für mindestens 30 Minuten. Ein frei verkäufliches Schlafmittel, das vor dem Zubettgehen genommenes Valarian enthält, kann die Unterbrechung des Schlafzyklus beseitigen. Während des Tages trinken Sie beruhigende Tees, wie Kamille, anstatt Kaffee. Baldrian, wie Kamille, kann als Tee gefunden werden. Der Geruch ist jedoch grauenhaft, so dass der Tee für manche Menschen nicht schmackhaft ist. Darüber hinaus sind Kalzium und Magnesium beide beruhigend. Trinke Milch oder nimm ein kombiniertes Calcium-Magnesium-Präparat.
