Dr. Isabelle Moser sagt in ihrem Buch, Wie und wann man sein eigener Doktor ist, dass Autointoxikation auftritt, wenn sich ungesundes bakterielles Leben in der Darmwand anhäuft und die schwere Schleimschicht des Kolons als Wirt für Fäulnis verdickt. Ihr Körper fängt an, giftige Substanzen anzunehmen, die Gesundheitskomplikationen und ein allgemeines Gefühl der Unwohlsein verursachen können. Reinigung des Dickdarms mit der beliebten Obst-und Gemüse-Diät hilft regulieren den Verdauungstrakt und effektiv Giftstoffe aus Ihrem Darm und Dickdarm. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer reinigenden Diät beginnen.
Spinat
Sieb aus Spinat. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Das Health Care Center empfiehlt, Spinat als Teil der Obst- und Gemüsediät zu verwenden, um den Körper zu entgiften und den Dickdarm zu reinigen. Spinat enthält die Verbindungen Vitamine A und K, Folsäure und Eisen. Es ist wichtig, Magnesium dem System zuzuführen und eine gute Verdauung zu ermöglichen. Die Website Colon Cleanse Advice sagt, dass Spinat Verstopfung löst und regelmäßige Darmbewegungen zur Reinigung des Dickdarms fördert. Darüber hinaus ist Spinat reich an Phytonutrient Flavonoiden, die Antioxidantien sind, die krebsauslösende Toxine im Körper abstoßen, wie der Dickdarm.
Als grünes Blattgemüse benötigt der Körper ein bisschen Fett, um seine Nährstoffe richtig aufzunehmen. Steam oder leicht Spinat in einem Klecks Butter alternative oder extra natives Olivenöl, nach dem Center for Young Women's Health. Regelmäßig essen Sie dieses Gemüse während der Dauer der Diät, um den Doppelpunkt zu reinigen.
Rübengrüns
Rübengrüns. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Die Hauptkomponente der Diät, entsprechend der Website der Krebs-Ressource, ist Faser, um zu helfen, Giftstoffe auszuspülen und Verdauung zu regulieren. Für jede 1 Tasse gekochte Rübengras, 5 g Faser Freisetzung in den Körper, nach Colorado State University. Ein Großteil dieser Faser ist unlösliche Pflanzenfaser, die schnell durch den Verdauungstrakt gelangt und Toxine und angesammelte Schadstoffe aus dem Darm und Darm wegspült.
Denken Sie daran, einen Spinat und Rüben grünen Salat mit Olivenöl und Balsamico-Essig zu essen. Gemüse roh essen hilft, die meisten Nährstoffe zu erhalten, da einige während des Kochprozesses verloren gehen. Olivenöl hilft Ihrem Körper, die damit verbundenen Vitamine und Mineralien aufzunehmen; Balsamico-Essig baut auf natürliche Weise Fette ab, die den Verdauungstrakt behindern, so das Center for Young Women's Health.
Äpfel
Äpfel. Bildnachweis: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Das Colon Cancer Resource Center sagt lösliche Ballaststoffe reduziert Darm-und Dickdarm-Erkrankungen. Das Essen von Äpfeln als Teil der Obst- und Gemüsediät liefert eine große Menge löslicher Ballaststoffe, die für die Reinigung des Dickdarms und die Beseitigung von Verunreinigungen notwendig sind.
Lösliche Ballaststoffe in Äpfeln lösen sich in Wasser auf, um eine gelartige Verbindung zu bilden. Es hilft bei der Senkung des Blutcholesterins und der Reduzierung von Toxinansammlungen im Körper. Die Rolle der löslichen Faser in der Verhinderung von Krankheiten im Doppelpunkt. Immer essen Sie die Haut des Apfels, der die meisten phytonutrients enthält, die zum Entfernen der Verunreinigungen innerhalb des Körpers förderlich sind.
Artischocke
Artischocke. Bildnachweis: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Artischocke gehört zu den besten Gemüse zu essen als Teil der Doppelpunkt reinigen Obst und Gemüse Ernährung. Die Webseite von Women and Health bestätigt, dass Insulin, das in Artischocken enthalten ist, das Reizdarmsyndrom lindert, das den Dickdarm direkt verschlimmert und toxische Ablagerungen und allgemeine Beschwerden verursacht. Darüber hinaus ist dieses Gemüse reich an Mangan, Ballaststoffen und Folsäure, die krebserregende Stoffe im Körper und Blähungen im Zusammenhang mit schlechter Verdauung reduziert. Für eine schnelle und schmackhafte Artischockenmahlzeit dampfen Sie einen Artischockenkopf in Knoblauchwasser. Drücken Sie frischen Zitronensaft darüber. Der hohe Säuregehalt der Zitrone hilft auch bei der Darmreinigung.
Wann und wie es gemacht wird
Bereiten Sie sich auf eine Reinigung vor. Bildnachweis: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Die Healing Daily Website sagt, dass eine richtige Darmreinigung Diät bis zu drei vor vier Wochen dauern kann. Essen Sie nur vier Tage außerhalb der Woche Obst und Gemüse. Für die anderen drei, ergänzen Sie Ihre Ernährung mit magerem Fleisch und Fisch als Proteinquellen, um eine einseitige Ernährung zu vermeiden. Teilnahme an einem regelmäßigen Fitness-Regime hilft auch einen gesunden Verdauungstrakt zu erleichtern. Alternativ, die Website Colon Cancer Resource sagt, dass die Doppelpunkt reinigen Obst und Gemüse-Diät ist auch eine vorbereitende Maßnahme im Allgemeinen zwei Wochen vor einer Koloskopie durchgeführt. Abhängig von Ihrem aktuellen Lebensstil und Ihren Bedürfnissen können Sie alle paar Monate sicher an dieser Diät teilnehmen.
Nebenwirkungen
Wasser trinken. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Die Doppelpunkt reinigen Obst und Gemüse Diät ist in der Regel sicher, wenn es richtig gemacht wird. Da das Regime bis zu drei bis vier Wochen dauern kann, ist es wichtig, Ihre Ernährung mit den richtigen Proteinquellen, wie mageres Fleisch und Fisch zu ergänzen. Das Trinken von ausreichenden Mengen Wasser und regelmäßiges Training fördert auch die Entfernung von Giftstoffen, während der Körper ausgeglichen bleibt. Wenn Sie Ihren Körper während der Reinigung nicht nähren, können Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und Dehydration auftreten.
