Roher Kartoffelsaft stimuliert das Verdauungssystem, wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel und ist ein basisches Nahrungsmittel, das helfen kann, den optimalen pH-Wert des Körpers wiederherzustellen. Der Saft wurde auch zur Behandlung von Magengeschwüren und Lebererkrankungen verwendet. Roher Kartoffelsaft zu trinken reinigt die Leber und beugt Verstopfung vor und lindert sie. Da roher Kartoffelsaft die Verdauung beschleunigen und "freundliche" Bakterien im Dickdarm auffüllen kann, kann es bei der Gewichtsabnahme helfen. Integrieren Sie Kartoffelsaft in eine gesunde Diät, indem Sie es zweimal täglich, jeden Tag für eine zweiwöchige Periode trinken.
Schritt 1
Wählen Sie Kartoffeln mit "Augen", die lebende Enzyme haben und möglicherweise sprießen können. Sie sollten fest sein, ohne schwarze Flecken oder grüne Farbe, was auf Toxizität hindeuten könnte. Je frischer das Gemüse, desto höher der Nährstoffgehalt.
Schritt 2
Juice die gesamte Kartoffel, Haut und alle - die Mehrheit der Nährstoffe sind in der Haut. Wenn Sie keinen Entsafter haben, reiben Sie die ganze Kartoffel und pressen Sie den Saft aus. Sie können eine weiße Paste auf dem Boden des Glases nach dem Entsaften sehen, welches die Stärke ist und wenig Nährwert hat. Trink es nicht.
Schritt 3
Trinken Sie jeden Morgen 100 bis 150 g Saft, wenn Sie aufwachen, mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück. Mache den Saft nicht am Vorabend, denn Frische ist wichtig. Wenn Sie den Geschmack des rohen Kartoffelsaftes nicht mögen, fügen Sie rohen Karottensaft oder eine kleine Menge Honig hinzu, aber achten Sie auf zusätzlichen Zucker, der Ihre Gewichtverlustbemühungen behindern könnte. Versuchen Sie Zitronensaft für Geschmack ohne zusätzliche Kalorien.
Schritt 4
Trinken Sie die gleiche Menge frisch gepressten Saft 30 Minuten vor dem Abendessen. Wiederholen Sie diese Routine täglich für zwei Wochen. Wenn es Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme unterstützt, machen Sie eine einwöchige Pause und wiederholen Sie den Vorgang dann für weitere zwei Wochen.
Schritt 5
Essen Sie während dieser zwei Wochen leicht. Konzentrieren Sie sich auf das Hinzufügen von mehr Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung, und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Natrium und raffinierten Zucker.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kartoffeln
- Entsafter
Tipps
- Wählen Sie organische rote Haut Kartoffeln für die meisten Nährstoffe und die geringste Menge an Pestiziden. Entsaften konzentriert alle Giftstoffe, also verwenden Sie organisches Gemüse und waschen Sie die Häute vor dem Entsaften.
Warnungen
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Diät oder Gewichtsverlust-Programm beginnen.
