Optifast und Medifast sind sehr kalorienarme Diäten für sehr übergewichtige Menschen, laut "Liquid Diets", einem Bericht der Vanderbilt University. In den 1970er Jahren verursachten flüssige Diäten laut dem Lehrbuch "Eine Einladung zur Gesundheit" "mindestens 58 Todesfälle". Vanderbilt berichtet jedoch, dass flüssige Diäten seit den 1970er Jahren "drastisch verbessert" haben. Optifast und Medifast sind zwei der effektivsten flüssigen, kalorienarmen Diäten, weil sie Kalorienrestriktionen, Übungen und Verhaltensmodifikationen kombinieren, so die Schlussfolgerung der Vanderbilt-Studie.
Erläuterung
Optifast und Medifast werden von medizinischen Forschern als sehr kalorienarme Ernährung eingestuft, da die Teilnehmer in den ersten drei Monaten ihres Programms täglich zwischen 420 und 800 Kalorien zu sich nehmen. Die Kalorien kommen hauptsächlich aus flüssigen Shakes. Das Merck Manual of Medical Information empfiehlt, dass Sie 1.600 bis 2.400 Kalorien täglich zu sich nehmen, um die Energie für die täglichen Aktivitäten zu haben. Essen viel weniger Kalorien gefährdet Ihre Gesundheit, es sei denn, Sie sind sehr übergewichtig. Der zweite und der dritte Schritt von Medifast und Optifast sind die Aufnahme von Mahlzeiten und die Beibehaltung Ihrer Gewichtsabnahme.
Warnungen
Medifast, Inc. und Optifast.com empfehlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Programm zur Gewichtsreduktion beginnen. Die National Academies Press berichtet, dass Optifast Ihnen nicht erlauben wird, an seinem Programm teilzunehmen, es sei denn, Sie wiegen mindestens 50 Pfund mehr als Ihr Wunschgewicht, während Sie bei Medifast mindestens 30 Prozent übergewichtig sind. Beide Unternehmen verbieten schwangere und stillende Frauen und haben andere gesundheitliche Einschränkungen. Medifast wird auch nicht zulassen, dass Menschen, die Essstörungen haben oder nicht körperlich reif sind, mitmachen.
Eigenschaften
Optifast und Medifast machen beide spezielle Produkte für ihre beginnenden Diätetiker und nennen ihre Produkte Mahlzeitenersatz, aber sie bieten verschiedene Möglichkeiten. Optifast produziert flüssige Produkte wie 100-Kalorien-High-Protein-Getränke mit einem Karamell- oder Erdbeergeschmack und ergänzt seine Getränke mit Nährstoffriegeln wie laktosefreien 90-Kalorien-Schokoladenriegeln. Medifast betont auch Shakes, andere Getränke und Suppen, aber es produziert auch Chili, Haferflocken, Rührei, Eintopf und einige Snacks, darunter Käse-Puffs, Brezeln und Pudding.
Auswirkungen
Optifast- und Medifast-Diäten werden im Laufe der Zeit weniger wirksam. Optifast berichtet, dass Menschen typischerweise 52 Pfund in den ersten 22 Wochen der Diät verlieren. Medifast berichtet, dass Menschen während der 16-wöchigen Diätphase der Diät wöchentlich 2 bis 5 Pfund verlieren. Vanderbilt Studie berichtet, dass die 61 Prozent der Optifast Diätetiker, die für 19 Wochen auf der Diät blieben, verloren durchschnittlich 51 Pfund, aber sie wiedergewonnen durchschnittlich £ 40 innerhalb von 54 Monaten. Dem Bericht fehlten Daten über Medifast-Diätetiker, aber er kam zu dem Schluss, dass sehr kalorienarme Diäten den "langfristigen Erfolg einschränken".
Überlegungen
Medifast, Optifast und andere flüssige Diäten, die heute angeboten werden, sind ihren Vorgängern überlegen, weil sie mehr Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien und Vitamine enthalten, berichtet "Eine Einladung zur Gesundheit". Frühe flüssige Diäten waren "im Grunde verhungern die Menschen", nach der Vanderbilt-Studie. Trotz der Verbesserungen sollten Sie Sport treiben, wenn Sie eine Optifast, Medifast oder andere flüssige Diät machen und Ihren Gewichtsverlust beibehalten möchten. Nicht-Trainierende wiedergewonnen sieben mal so viel Gewicht wie Trainierende, berichtete Vanderbilt.
