Weil Menschen Warmblüter sind, arbeitet der menschliche Körper energisch, um eine ideale innere Temperatur aufrechtzuerhalten, um sicherzustellen, dass alle Organe und Mechanismen richtig funktionieren. Georgia State University berichtet, dass der menschliche Körper eine Temperatur zwischen 98 und 100 Grad Fahrenheit halten muss, um richtig zu arbeiten; Durch äußere Einflüsse oder den Konsum bestimmter Medikamente kann der Körper diese Temperatur jedoch nicht immer halten. Während die Unfähigkeit, die ideale Körpertemperatur aufrecht zu erhalten, ein Grund zur Sorge sein kann, wenn Ihr Körper wegen der Winterluft oder eines anderen äußeren Einflusses kalt ist, können bestimmte Nahrungsmittel verzehrt werden, um die innere Körpertemperatur zu erhöhen.
Diät-induzierte Thermogenese
Eine Mahlzeit essen. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Der Prozess der Erwärmung des Körpers durch Nahrungsquellen ist als Thermogenese oder Diät-induzierte Thermogenese bekannt. Nachdem die Nahrung verbraucht ist, beginnt der Körper zu arbeiten, um diese Nahrung für mehrere Stunden zu verdauen, was zu erhöhter Energie führt. Wenn Nahrung verdaut wird, aktiviert sie braunes Fettgewebe, eine spezielle Form von Fettablagerungen mit einem spezialisierten Protein, den so genannten Mitochondrien. Sobald der Verdauungsprozess gestartet ist, reagieren die Mitochondrien, was die Wärmeproduktion verursacht. Der Nationale Rat für Stärke und Fitness berichtet, dass die Menge an Wärme, die aus Nahrungsquellen erzeugt wird, ausschließlich von der Art der aufgenommenen Nahrung und der Anzahl der Kalorien innerhalb der Nahrung abhängt.
Wurzelgemüse
Wurzelgemüse. Bildnachweis: Matt_Gibson / iStock / Getty Images Wurzelgemüse benötigt mehr Energie als die oberirdischen pflanzlichen Gegenstücke. Während der Körper arbeitet, um diese Nahrungsmittel abzubauen, wird Energie erzeugt, die durch den Prozess der Thermogenese die Körpertemperatur erhöht. SummitDaily.com umreißt einen Artikel von der verbundenen Presse, der besagt, dass Wurzelgemüse wie Kohl, Grünkohl, Süßkartoffeln, Karotten und Kartoffeln zu den wirkungsvollsten Wurzelgemüsen gehören, um interne Hitze zu schaffen.
Scharfe Pepperoni
Scharfe Pepperoni. Bildnachweis: AbleStock.com/AbleStock.com/Getty Images Heiße Paprikaschoten verleihen Gerichten nicht nur Geschmack und Wärme, sondern können beim Verzehr auch dazu beitragen, die innere Körpertemperatur zu erhöhen. Paprikaschoten wie Chilischoten innerhalb der Familie der Paprika gehören zu den bekanntesten Gewürzen, um die Körpertemperatur zu erhöhen. Wenn diese Gewürze konsumiert werden, regt es das Kreislaufsystem an und erhöht die Körpertemperatur. Beim Verzehr von Peperoni ist Vorsicht geboten, da einige dieser Paprikaschoten möglicherweise das Innere des Mundes und der Speiseröhre verbrennen, wenn Sie diese Würze nicht gewohnt sind. Diejenigen mit Geschwüren sollten keine scharfen Paprikaschoten irgendwelcher Art konsumieren, da sie die Heilung des Geschwürs verlangsamen können, so Jane E. Brody von der "New York Times".
Warme Mahlzeiten
Eine Schüssel Suppe. Bildnachweis: voltan1 / iStock / Getty Images Während die Ideologie des Verzehrs von hitzeerzeugten Nahrungsmitteln nicht die Temperatur einschließt, zu der die Nahrungsmittel serviert werden, kann, wenn Sie sofortige Hitze benötigen, der Verzehr von warmen Nahrungsmitteln eine vorübergehende Erleichterung von kaltem Wetter bieten. Nahrungsmittel wie heiße Suppe fangen sofort an, Körpertemperaturen zu erhöhen; Dieser Erwärmungseffekt ist jedoch nur vorübergehend, da die Verdauung roher Nahrungsmittel die Körpertemperatur für längere Zeit erhöht als gekochte Nahrung.
