Koffein ist eine Droge, die viele Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann. Zum Beispiel, weil es Ihre Magen-Darm-Muskeln zusammenziehen kann, hat Koffein eine abführende Wirkung. Während einige Personen das Koffein in Kaffee für diesen Effekt verwenden können, kann zu viel Koffein auch ausreichenden Flüssigkeitsverlust verursachen, um Sie zu dehydrieren.
Wie es funktioniert
Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das in vielen weit verbreiteten Produkten wie Kaffee, Tee, Kakao, Colagetränken, Energiegetränken, Schokolade und einigen Medikamenten gegen Schmerzen und Erkältungen gefunden wird. Koffein beschleunigt den gesamten Stoffwechsel, einschließlich der Prozesse der Verdauung und Beseitigung. In kleinen Mengen stimuliert es die Verdauungsaktivität und den Stuhlgang, und in großen Dosen kann Koffein Schmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen.
Nährstoffverlust
Große Mengen an Koffein können nicht nur zu Flüssigkeitsverlust und Austrocknung führen, sondern auch zu Durchfall und erhöhtem Harndrang führen. Außerdem können wichtige Vitamine und Mineralstoffe verloren gehen, die Sie über die Nahrung aufnehmen. Kalzium und Vitamine wie in der B-Familie sind Beispiele für essenzielle Nährstoffe, die verloren gehen können. Dies kann zu langfristigen schädlichen Auswirkungen auf Ihren Körper führen, wenn Sie regelmäßig große Mengen an Koffein konsumieren.
Andere Nebenwirkungen
Koffein hat viele andere Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen, erhöhten Blutdruck, Blasenreizung, Schlafstörungen, Angstzustände, erhöhte Magensäure, Magen-Reflux und Sodbrennen. Wenn Sie chronisches Sodbrennen, Gastritis oder Magengeschwüre haben, sollten Sie Koffein vermeiden. Darüber hinaus kann Koffein durch Überstimulierung der Nebennieren dazu führen, dass Sie unter anhaltender Müdigkeit leiden.
zusätzliche Information
Die Menge an Koffein variiert stark zwischen den verschiedenen Produkten. Orale Medikamente können 200 Milligramm Koffein pro Dosis enthalten. Sie sollten nicht mehr als 1.600 Milligramm in 24 Stunden nehmen, nach Drugs.com. Gebrühter Kaffee enthält bis zu 180 Milligramm pro Tasse; Instantkaffee, bis zu 120 Milligramm; gebrauter importierter Tee, bis zu 110 Milligramm; koffeinhaltige Cola und andere alkoholfreie Getränke, bis zu 90 Milligramm pro 12 Unzen; Kakao, 4 Milligramm pro Tasse; und bittersüße Schokolade, 25 Milligramm pro Unze.
