Sie kennen Knoblauch als eine wohlriechende aber geschmackvolle Ergänzung zu vielen Speisen. Aber Knoblauchzehen sind aufgrund ihrer natürlichen Phytochemikalien, die positive Auswirkungen auf den Körper haben können, mit einem möglichen gesundheitlichen Nutzen gefüllt. Obwohl das Kraut eine nützliche Ergänzung für beide Geschlechter sein kann, kann es besonders hilfreich für Männer mit Risiko für bestimmte chronische Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prostata-Probleme sein.
Herz-Kreislauf-Vorteile
Einige Verbindungen in Knoblauch sind Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich von instabilen Molekülen zu befreien, die als freie Radikale bezeichnet werden und sich während der Verdauung oder nach der Exposition gegenüber Toxinen bilden. Freie Radikale können Ihr Risiko für Arteriosklerose oder Arterienverkalkung erhöhen, die mit der Zeit zur Erkrankung der Herzkranzgefäße beitragen können. Ein Problem, das nach Angaben der American Heart Association besonders bei Männern über 45 Jahren auftritt. Ein Bericht aus dem Jahr 2010 in "Current Pharmaceutical Design" Die Untersuchungsergebnisse von 53 klinischen Studien mit verschiedenen pflanzlichen Heilmitteln haben gezeigt, dass der Verzehr von Knoblauch helfen kann, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Hohe Cholesterinwerte können auch zu Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit beitragen. Experten an der University of Maryland Medical Center bemerken, dass Knoblauch auch blutverdünnende Eigenschaften hat, die die Bildung von Blutgerinnseln verlangsamen, wodurch möglicherweise das Risiko von Schlaganfällen und anderen Kreislaufproblemen gesenkt wird.
Anti-Krebs-Eigenschaften
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center berichtet, dass Verbindungen in Knoblauch möglicherweise erhebliche Anti-Krebs-Eigenschaften haben, die Sie vor einigen Arten von Krebs, einschließlich Magen, Darm und Prostata schützen. Eine Studie, die in der November 2002 Ausgabe des "Journal of the National Cancer Institute" veröffentlicht wurde, umfasste Probanden mit und ohne diagnostizierten Fällen von Prostatakrebs und stellte fest, dass der Knoblauchkonsum mit einem signifikant geringeren Risiko für die Entwicklung der Krankheit assoziiert war. Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber Studien, die eine direkte Verbindung zwischen Verbindungen in Knoblauch und Schutz vor Prostatakrebs identifizieren, werden immer noch benötigt, um diesen Nutzen zu bestätigen.
Immuner Booster
Knoblauchverbindungen können positive Auswirkungen auf Ihr Immunsystem haben und Ihnen helfen, sich schneller von Krankheiten abzukoppeln oder sich davon zu erholen. Eine Studie, die in einer Ausgabe von "Advances in Therapy" von 2001 veröffentlicht wurde und 46 gesunde Probanden, die ein Knoblauchpräparat oder ein Placebo einnahmen, fand heraus, dass diejenigen, die Knoblauch konsumierten, seltener an Erkältung erkrankten und sich mehr erholten schneller als die in der Placebogruppe. Memorial Sloan-Kettering Experten sagen, dass Knoblauchverbindungen natürliche Antibiotika sind, die die Immunfunktion unterstützen können, indem sie Zellen namens T-Lymphozyten und Makrophagen stimulieren, um ihre Anzahl zu erhöhen und aktiver zu werden und ihnen dabei helfen, potentiell schädliche Pathogene abzuwehren.
Knoblauch Ergänzungen
Sie können Ihre Aufnahme von gesunden Knoblauch-Verbindungen erhöhen, indem Sie regelmäßig frischen, zerkleinerten Knoblauch oder Knoblauchzusätze zu sich nehmen. Diese sind erhältlich als pulverisierte Zubereitungen von getrocknetem Knoblauch oder als gereifter, geruchloser Knoblauch-Extrakt, entweder in Kapseln oder Pillen. Knoblauchzusätze gelten im Allgemeinen als sicher, obwohl einige Produkte Blähungen oder Magenverstimmungen verursachen können. Knoblauch kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Blutverdünnern, antiviralen Medikamenten oder anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten. Bevor Sie Knoblauch nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob er als pflanzliches Ergänzungsmittel verwendet werden kann, um zu entscheiden, ob es für Sie hilfreich sein könnte.
