Eine Überbeanspruchung des Knies beim Sport oder andere Aktivitäten, bei denen eine häufige Kniebeugung erforderlich ist, können das Kniegelenk reizen oder verletzen und Schmerzen an der Außenseite des Knies verursachen. Rücken- oder Hüftschmerzen, die bis zum Knie reichen, jahrelange normale Abnutzung und traumatische Verletzungen sind weitere Ursachen für äußere Knieschmerzen. Probleme mit Knorpel, Bändern oder Knochen im Knie können zu Knieschmerzen von außen führen. Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache Ihres Schmerzes ab.
Iliotibialbandsyndrom
Überlastungssyndrome werden durch Aktivitäten verursacht, die wiederholtes Kniebeugen beinhalten, wie Laufen und Radfahren. Am häufigsten ist das Tractus iliotibialis, bei dem sich Schmerzen im äußeren Knie entwickeln, wenn das Tractus iliotibialis - ein Gewebeband, das von Ihrem Knie bis zu Ihrem Becken entlang der Außenseite Ihres Beines verläuft - irritiert wird, wenn es wiederholt gegen die Außenseite Ihres Körpers reibt Knieknochen. Der Schmerz von diesem Syndrom verschlechtert sich typischerweise, wenn man eine Steigung hinauf oder hinunter geht. Unausgeglichene Oberschenkelmuskelkraft, unzureichende Dehnung, schlechtes Training, unangemessenes Schuhwerk und flache Füße sind einige der Faktoren, die zur Entwicklung eines Überlastungssyndroms beitragen.
Patellofemorales Syndrom
Patellofemorales Syndrom, auch bekannt als Runner's Knee, ist ein Syndrom der Überbeanspruchung, bei dem ein Ungleichgewicht in den Muskeln, das die Position der Kniescheibe beeinflusst, dazu führt, dass es falsch ausgerichtet wird und sich am Ende des Oberschenkelknochens reibt. Normalerweise mit Schmerzen an der Vorderseite des Knies verbunden, kann dieses Syndrom auch äußere Knieschmerzen verursachen, wenn Ihre Kniescheibe an der Außenseite des Knochens reibt. Schmerzen treten normalerweise bei Aktivitäten wie Sitzen mit gebeugten Knien, Hocken, Treppensteigen und Springen auf. Dieses Syndrom ist häufiger bei Frauen als bei Männern.
Knie Osteoarthritis
Osteoarthritis tritt auf, wenn der Gelenkknorpel - das glitschige Material, das die Enden der Knochen bedeckt, so dass sie reibungslos ineinander gleiten können - nach Jahren der Abnutzung verschleißt. Wenn sich der Knorpel abnutzt, beginnen Ihre Knochen aneinander zu schleifen und werden gereizt, was zu Schmerzen führt. Wenn der Knorpel an der Außenseite des Knies abgenutzt ist, verursacht es äußere Knieschmerzen. Faktoren, die zur Osteoarthritis des Knies beitragen, sind Fettleibigkeit und frühere Knieverletzungen. Dieser Zustand verursacht oft eine frühmorgendliche Kniesteifigkeit, die sich verbessert, wenn Sie sich bewegen, Schwierigkeiten beim Stehen aus einer sitzenden Position und Schwierigkeiten beim Treppensteigen. Andere Arten von Arthritis, die das Knie beeinflussen, können auch äußere Knieschmerzen verursachen.
Seitliche kollaterale Bänderverletzung
Ein Knietrauma, insbesondere im Zusammenhang mit dem Sport, kann die Kniegelenksbänder - die Gewebebänder, die den Oberschenkelknochen mit den Unterschenkelknochen verbinden - verletzen und Schmerzen im äußeren Knie verursachen. Das laterale Kollateralband verbindet den äußeren oder lateralen Teil Ihres Oberschenkelknochens mit den Unterschenkelknochen. Dieses Band kann verstaucht oder zerrissen werden, wenn die Innenseite des Knies nach außen gedrückt wird, wodurch sich das Band dehnt. Wenn diese Verletzung auftritt, können Sie eine Instabilität des Knicks und des Knies spüren. Diese Verletzung ist oft das Ergebnis einer Tackle im Fußball oder eines Autounfalls, obwohl es in anderen Situationen auftreten kann.
Seitlicher Meniskusriss
Ein Knietrauma kann auch die Menisken verletzen - den Knorpel, der das Knie abstützt und stabilisiert. Äußere Knieschmerzen entstehen gewöhnlich, wenn Sie den lateralen oder äußeren Meniskus in Ihrem Knie reißen. Dies kann auftreten, wenn sich Ihr oberes Bein plötzlich in eine Richtung dreht, während Ihr Fuß in einem anderen steckt. Zusätzlich dazu, dass Ihr Knie schmerzt, kann es sich verfangen oder blockieren, was es schwer macht, es gerade zu machen. Ihr Knie kann austreten, wenn Sie versuchen, nach dieser Verletzung darauf zu stehen.
Andere Ursachen für äußere Knieschmerzen
Schmerzen im unteren Rückenbereich oder in der Hüfte wandern manchmal bis zum Knie, was zu brennenden oder schmerzhaften Schmerzen auf der Außenseite des Knies führt. Dies wird als übertragener Schmerz bezeichnet. Weniger häufige Ursachen für Knieschmerzen außerhalb des Kniegelenks sind die Belastung der Muskeln außerhalb des Kniegelenks, Verletzungen oder Kompression des Nervs oder der Arterie, die an der Außenseite des Knies verläuft, sowie Stressfrakturen an der Außenseite des Oberschenkelknochens oder Schienbeins Knochen im Kniegelenk.
Nächste Schritte und medizinische Versorgung
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie häufige, anhaltende oder sich verschlechternde äußere Knieschmerzen haben - insbesondere wenn sich diese nach ein paar Tagen Ruhe nicht bessern oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihre üblichen Aktivitäten auszuführen. Abhängig von der Ursache Ihres Schmerzes kann die Behandlung eine Kombination von Therapien wie Ruhe, Medikamente, Physiotherapie und Kniebeugen umfassen. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie das betroffene Knie nicht belasten, sich verschlechtern oder stark schmerzen können oder plötzlich starke Schmerzen nach einem Sturz, Sportverletzungen oder einem Unfall entwickeln.
