Die drei Hauptmuskeln des Abdomens sind der querliegende Abdominis, der Rectus abdominis und die schrägen Bauchmuskeln. Der Ab Ripper X, Teil der P90X-Übungsserie, wurde entwickelt, um diese Muskeln zu stärken und kann bis zu 600 Kalorien pro Sitzung verbrennen.
Eigenschaften
Der Ab Ripper X verfügt über 11 Übungen zur Stärkung des Kerns, die in etwa 15 Minuten 220 Wiederholungen umfassen. Durch den konstanten Fluss von einer Übung zur nächsten wird Ihre Herzfrequenz kontinuierlich erhöht und Sie können mehr Kalorien und Fett verbrennen.
Zeitrahmen
Das P90X-Programm bietet Optionen für verschiedene Zeitpläne basierend auf Ihren Fitnessbedürfnissen. Einige Programme verlangen fast jeden Tag den Gebrauch des Ab Ripper X; andere enthalten das Programm zwei oder drei Mal pro Woche. In Kombination mit einem Ernährungsplan behauptet der Ab Ripper X, in 90 Tagen Tonmuskulatur aufzubauen und Kalorien und Fett zu verbrennen.
Leistungen
Kalorienverbrennung durch Ab Ripper X führt dazu, dass Fett aus dem Bauchraum abfließt, was das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte senkt. Ein stärkerer Kern bedeutet auch bessere Haltung und Stabilität und bessere Lungenfunktion durch ein stärkeres Zwerchfell.
