Süße Limette kann wie eine normale Limette aussehen, aber nehmen Sie einen Bissen und Sie werden sofort den Unterschied schmecken - diese Frucht hat einen süßen, orange-artigen Geschmack und nicht den üblichen herben Geschmack. Diese Frucht, die wahrscheinlich in Indien beheimatet ist, genießt Popularität in den Westindischen Inseln und Mittelamerika, und es gibt eine Reihe von Ernährungs- und Gesundheitsvorteilen. Es kann auch in Hausmitteln Verwendung finden.
Grundlegende Ernährung
Süße Limetten sind eine gute Wahl für kalorienarme und fettarme Diäten. Eine 3,5-Unzen-Portion dieser Frucht bringt 43 Kalorien in Ihre Ernährung und enthält nur 0,3 Gramm Fett. Die meisten Kalorien in einer süßen Limette stammen aus Kohlenhydraten - eine Portion hat 9,3 Gramm. Dies ist ein kleiner Teil der 225 Gramm bis 325 Gramm Kohlenhydrate Ihr Speiseplan sollte jeden Tag enthalten. Die USDA Diät Richtlinien für Amerikaner 2010 empfiehlt, dass Ihre Kohlenhydratzufuhr 45 bis 65 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ist. Wenn Sie also einer 2.000-Kalorien-Diät folgen, benötigen Sie 225 Kohlenhydrate pro Tag, um Ihr Gewicht zu halten.
Vitamine und Mineralien
Als Zitrusfrucht bieten süße Limetten eine gute Quelle für Vitamin C. Jede Portion dieser Frucht enthält 50 Milligramm Vitamin C. Wenn Sie ein erwachsener Mann sind, benötigen Sie 90 Milligramm dieses Vitamins jeden Tag; Erwachsene Frauen benötigen 75 Milligramm, obwohl, wenn Sie stillen, sollten Sie Ihre Aufnahme auf 120 Milligramm täglich steigern. Sie erhalten auch 490 Milligramm Kalium pro Portion, was erheblich zur täglichen empfohlenen Aufnahme von 4.700 Milligramm pro Tag beiträgt. Kalium wird vom Körper verwendet, um Muskeln aufzubauen, Protein aufzubauen und Ihren Herzschlag zu regulieren, so MedlinePlus.com. Zusätzlich liefert eine Portion Süßkalk Kupfer, Kalzium, Eisen und Phosphor in kleineren Mengen.
Hausmittel
Wenn Sie eine Erkältung haben, kann süße Limette eine nützliche Frucht sein, um als Hausmittel zu konsumieren. Der Vitamin-C-Gehalt der Limette kann die Dauer Ihrer Erkältung verkürzen, und einige homöopathische Befürworter glauben, dass diese Frucht auch antiseptische und antivirale Eigenschaften haben könnte, berichtet das University of Maryland Medical Center. Die Frucht erhöht angeblich auch die Leberfunktion und hilft, Magen-Darm-Probleme zu lindern, obwohl keine Forschung durchgeführt wurde, um diese Verwendung zu beweisen. Für beste Ergebnisse, konsultieren Sie Ihren Arzt über Süßes Kalk essen als Behandlung für alle medizinischen Bedingungen.
Gesundheitliche Vorteile
Die Schale der süßen Limette kann eine natürliche Behandlung für Gelbsucht bieten. Eine Übersichtsarbeit in der Ausgabe 2009 des "Indian Journal of Biochemistry and Biophysics" zeigt, dass die Forschung an Ratten mit Gelbsucht, die mit einem Extrakt aus Limettenschalen gefüttert wurden, oxidativen Stress reduziert hatte, wenn sie mit Phytotherapie behandelt wurden. Studien am Menschen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
