Stickoxid ist eine wichtige Substanz für Ihre kardiovaskuläre und sexuelle Gesundheit. Stickoxid ist ein Gas, das entspannt und erweitert Ihre Blutgefäße, senkt den Blutdruck und erhöht den Blutfluss. Die zunehmende Produktion von Stickstoffmonoxid schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erektiler Dysfunktion. Arginin und Citrullin sind zwei Aminosäuren, die eine wichtige Rolle bei der Produktion von Stickoxid spielen. Konsultieren Sie Ihren Arzt über die Ergänzungen und Nahrungsmittel, die Stickoxidproduktion erhöhen.
Arginin
Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die Kinder von Nahrungsmitteln benötigen und die Erwachsene im Körper herstellen können. Arginin ist ein Vorläufer von Stickoxid. Eine erhöhte Nahrungsaufnahme von Arginin aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erhöht die Produktion von Stickoxid. Die Einnahme von Arginin ergänzt den Blutdruck und den Blutfluss und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wissenschaftler des wissenschaftlichen Instituts von San Raffaele in Mailand, Italien, untersuchten die Auswirkungen von Arginin Supplementierung auf nichtdiabetische Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen, nach einer Studie in "Metabolism: Clinical and Experimental" im September 2009 veröffentlicht. Die Wissenschaftler fanden Arginin Ergänzungen Stickstoffmonoxid erhöhen Produktion, reduzieren Entzündungen und verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion.
Citrullin
Citrullin erhöht die Stickoxidproduktion durch Erhöhung der Argininkonzentration, die sich wiederum in Stickoxid umwandelt. Die Einnahme von Citrullin Ergänzungen reduziert den Blutdruck. Wissenschaftler der Florida State University in Tallahassee haben herausgefunden, dass die orale Supplementierung mit Citrullin den Blutdruck senkt. Dies geht aus einer im "American Journal of Hypertension" vom Januar 2010 veröffentlichten Studie hervor. Citrullin senkt den Blutdruck sowohl in der Oberarmarterie als auch in der Aorta Arterie, die Blut vom Herzen zum Körper trägt. Die Wissenschaftler berichten, dass dieser Befund von Bedeutung ist, da der Blutdruck der Aorta das kardiovaskuläre Risiko besser widerspiegelt als der Blutdruck des Brachialis, der einfacher zu messen und konventioneller zu messen ist.
Pistazien
Arginin findet sich in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Schokolade, Johannisbrot und Hülsenfrüchten, insbesondere Soja; Die Forschung beschränkt sich jedoch darauf, die Arten von Lebensmitteln zu zeigen, die Arginin enthalten und die Stickoxidproduktion erhöhen. Pistazien enthalten hohe Konzentrationen von Arginin, erhöhen die Produktion von Stickoxid und können Männern mit erektiler Dysfunktion helfen. Erektile Dysfunktion ist mit niedrigen Stickoxid-Produktion, teilweise aufgrund von Mangel an diätetischen Arginin, nach Forschung von Wissenschaftlern an der Tokyo Medical and Dental University in Japan und veröffentlicht in der "International Journal of Urology" im Februar 2008 verbunden. Wissenschaftler an Das Atatürk-Lehr- und Forschungskrankenhaus in Ankara, Türkei, fand heraus, dass verheiratete Männer mit erektiler Dysfunktion, die Antep-Pistazien konsumieren, die erektile Funktion ohne Nebenwirkungen verbessern, heißt es in der Januar / Februar-Ausgabe des "International Journal of Impotence Research" aus dem Jahr 2011 Die Ergebnisse zeigen auch, dass Pistazien Cholesterin und Fett im Blut senken und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.
Wassermelone
Citrullin findet man in Gurken und Melonen, wie Wassermelonen und Melonen; Die Forschung beschränkt sich jedoch darauf, die Arten von Lebensmitteln zu zeigen, die Citrullin enthalten, das die Stickoxidproduktion erhöhen wird. Wassermelone, einschließlich des Fleisches und der Schwarte, ist eine reiche Quelle von Citrullin. Eine Erhöhung der Aufnahme von Wassermelonen durch die Nahrung erhöht die Produktion von Stickstoffmonoxid und kann die Blutkonzentration von kardiovaskulären Risikofaktoren senken. Wissenschaftler an der Texas A & M Universität in College Station haben herausgefunden, dass Wassermelonensaft die Blutkonzentrationen von Arginin erhöht, die Blutgefäßrelaxation verbessert und die Blutzuckerkonzentrationen von Zucker, Fett und Dimethylargininen senkt, Substanzen, die das Risiko von Atherosklerose erhöhen. Zeitschrift für Ernährung "im Dezember 2007.
