Krämpfe während eines Marathons sind oft die Folge von Natriummangel. Trainieren Sie mehr als 3 Stunden, Sie sind gefährdet, nicht nur für Muskelkrämpfe, sondern auch andere ernste Probleme. Die Verwendung von Tafelsalz vor langen Läufen kann helfen, Krämpfen in den Beinen vorzubeugen. Sportgetränke oder Gelpackungen enthalten auch eine Natriummischung. Ein salziger Snack wie Brezeln kann helfen, Krämpfe zu vermeiden.
Krämpfe während eines Marathons sind oft die Folge von Natriummangel. Trainieren Sie mehr als 3 Stunden, Sie sind gefährdet, nicht nur für Muskelkrämpfe, sondern auch andere ernste Probleme. Die Verwendung von Tafelsalz vor langen Läufen kann helfen, Krämpfen in den Beinen vorzubeugen. Sportgetränke oder Gelpackungen enthalten auch eine Natriummischung. Ein salziger Snack wie Brezeln kann helfen, Krämpfe zu vermeiden.
