Wenn Ihre Füße während des Trainings Kribbeln, könnte es ein Zeichen für eine behandelbare Erkrankung im Zusammenhang mit einer Entzündung der Nerven in den Füßen oder die Verbindung zwischen den Knochen in den Füßen sein. Andere Krankheiten, wie Diabetes, können zu Nervenschäden führen, die Ihre Füße prickelnd oder taub oder sogar wund fühlen lassen können. Und weil das Laufen auf den Füßen mehr Druck auf die Muskeln und Nerven der Füße ausübt, kann Bewegung neurologische oder zirkulatorische Zustände verschlimmern, die durch ein Kribbeln in den Füßen gekennzeichnet sind.
Tarsaltunnelsyndrom
Der Tarsaltunnel - an der Innenseite des Knöchels gelegen - ist ein enger Raum, der von einem Band umgeben ist, in dem der N. tibialis posterior sitzt. Eine Kompression auf den Nerv, verursacht durch Arthritis oder eine Entzündung durch einen verstauchten Knöchel, kann zu einem Kribbeln oder schmerzhaften Gefühl im betroffenen Fuß führen. Ein neues Trainingsprogramm kann Symptome des Tarsaltunnelsyndroms auslösen. Wenn Sie Kribbeln oder Schmerzen in Ihrem Fuß haben, suchen Sie einen Arzt auf, um dauerhafte Nervenschäden zu vermeiden.
Metatarsalgie
Metatarsalgie ist eine potentiell schmerzhafte Erkrankung, die durch eine Entzündung der Mittelfußknochen, der fünf Knochen, die sich vom Fußballen bis zu den Zehen erstrecken, verursacht wird. Ein Gefühl von Taubheit oder Kribbeln, besonders in den Fußballen und Zehen, kann ein frühes Zeichen von Metatarsalgie sein. Der Zustand wird oft durch eine Veränderung verursacht, entweder in der Art, wie Sie laufen, springen oder landen in Sport oder Bewegung, oder durch eine signifikante Zunahme der Menge an körperlicher Aktivität, die Sie tun. Eis und Ruhe können helfen, die Entzündung zu reduzieren - und auch Sportschuhe, die gut passen und eine Schockabsorption für den gesamten Fuß bieten, sollten ebenfalls helfen.
Diabetes Komplikationen
Nervenschäden in den Füßen und Beinen sind eine ernsthafte Komplikation von Diabetes und können zu Kribbeln und Taubheitsgefühl führen. Diese Gefühle können aufgrund des zusätzlichen Drucks auf Ihre Füße akuter beim Trainieren und Laufen sein. Um das Kribbeln in den Füßen während des Trainings zu reduzieren, sollten Sie das Schwimmen als eine Alternative zum Laufen betrachten, da es einen beträchtlichen Druck von den Füßen nimmt, aber dennoch ein gutes kardiovaskuläres Training ermöglicht.
Behandlung
Wenn sich die Taubheit oder das Kribbeln verschlechtert, wenn Sie trainieren oder wenn Sie Ihre Stärke oder Koordination in Ihren Füßen oder Beinen beeinflussen oder wenn Sie Schwindel oder Muskelkrämpfe bemerken, suchen Sie medizinische Hilfe auf. Druck auf einen Nerven- oder Nervenschaden kann schuld sein, aber das Problem kann von einem blockierten Blutgefäß herrühren. Ein Kribbeln in den Füßen oder Extremitäten kann ein erstes Anzeichen für einen Schlaganfall sein. Sagen Sie jemandem, wie Sie sich fühlen, und rufen Sie eine medizinische Notfallversorgung auf, wenn sich die Symptome verschlimmern.
