Sexuelle Potenz ist ein wichtiger Teil der meisten Männer Leben. Der Wunsch, einen Liebhaber voll zu befriedigen, ist ein Ziel, das im Allgemeinen Ausdauer auf Seiten des männlichen Partners erfordert. Amouröse Liebhaber wollen ihre Ausdauer im Schlafzimmer verbessern. Glücklicherweise kann die Fähigkeit, den Höhepunkt zu verzögern, von denen entwickelt werden, die sich bemühen. Orgasmus-verzögernde Techniken zusammen mit anderen besonderen Übungen und Bemühungen können die sexuelle Ausdauer verbessern und das Vergnügen Niveau beider Partner erhöhen.
Schritt 1
Nehmen Sie Kräuter, die angeblich den Testosteronspiegel erhöhen, wie Epimedium grandiflorum, Tongkat ali oder Mucuna pruriens. Finden Sie diese Kräuter in lokalen Nahrungsergänzungsläden. Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungen auf der Verpackung. Geben Sie der Ergänzung Ihrer Wahl Zeit zu arbeiten, denn die Wirkung wird nicht unmittelbar sein.
Schritt 2
Ändere deinen Fokus, wenn du nahe am Orgasmus bist. Zwingen Sie sich, für einige Momente etwas Ungeschlechtliches zu denken, bis der Erektionsdrang vorüber ist.
Schritt 3
Masturbieren Sie ein paar Stunden vor dem Sex mit Ihrem Partner. Dies wird Ihnen helfen, den Orgasmus während des Geschlechtsverkehrs zu verzögern.
Schritt 4
Übe die "Squeeze" -Technik. Tun Sie dies, indem Sie sich während des Geschlechtsverkehrs aus der Vagina zurückziehen und den Kopf Ihres Penis zusammendrücken, bis er etwas desensibilisiert ist. Sie können dies mehrmals während des Geschlechtsverkehrs tun, um die Ejakulation zu verzögern und sich selbst "länger" beizubringen.
Schritt 5
Legen Sie eine topische Creme auf den Kopf Ihres Penis. Es gibt verschiedene Cremes auf dem Markt, die Lidocain oder andere Anästhetika enthalten, die sicher auf den Penis aufgetragen werden können. Wenden Sie eine kleine Menge auf den Penis Kopf, lassen Sie es für einige Minuten bleiben und wischen Sie es vor dem Geschlechtsverkehr ab. Dies hilft, das Gefühl für eine gewisse Zeit zu verringern, so dass Sie den Orgasmus hinauszögern können.
Schritt 6
Sehen Sie einen Sexualtherapeuten über die Steigerung Ihrer männlichen Ausdauer. Ein qualifizierter Fachmann kann einen Plan entwerfen, um Ihnen zu helfen, Ihre sexuelle Ausdauer zu erhöhen. Ihr Partner kann auch gebeten werden, an der Therapie teilzunehmen.
Schritt 7
Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Antidepressiva. Viele Male sexuelle Ausdauer kann mit emotionalen sowie körperlichen Bedenken verbunden sein. Ihr Arzt kann eine Behandlung mit Antidepressiva empfehlen, um Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern.
Dinge, die du brauchen wirst
- Testosteron zunehmende Kräuter
- Topische Betäubungscreme
Tipps
- Verbessere dein gesamtes Wohlbefinden, indem du frische Lebensmittel isst und stark verarbeitete Produkte vermeidest. Je gesünder Sie sind, desto besser ist Ihre Leistung im Bett. Setzen Sie eine Übungsroutine ein. Stärken Sie Ihren Körper, um Ihnen beim Geschlechtsverkehr Kraft zu geben. Trainieren Sie ein paar Mal pro Woche, wenn Sie Spaß haben, wie Tennis oder Schwimmen. Fordern Sie sich heraus, indem Sie die Trainingsintensität in regelmäßigen Abständen erhöhen.
Warnungen
- Seien Sie vorsichtig beim Kauf und der Verwendung von Produkten, die nicht von der FDA zugelassen sind. Diese Gegenstände können "garantiert" sein, um Ihre sexuelle Ausdauer zu erhöhen, aber möglicherweise Ihre Gesundheit gefährden.
