Frischer Saft aus rohem Obst und Gemüse versorgt den Körper mit einem fast sofortigen Nährstoff- und Enzymschub. Rohes Obst und Gemüse sind kalorienarm, aber reich an Vitaminen, die der Körper beim Entsaften leicht assimiliert.
Zitrusfrucht
Roher Grapefruitsaft hat etwa 96 Kalorien pro 8-oz. Portion. Zitronensaft und Limettensaft enthalten rund 60 Kalorien pro 8-Unzen. Glas und 8 Unzen von frisch gepresstem Orangensaft hat rund 110 Kalorien pro 8-oz. Portion.
Andere Früchte
Ein 8-oz. Glas frisch gepresster Fruchtsaft mit einer Vielzahl von Früchten einschließlich Apfel, Ananas, Erdbeere und Trauben zubereitet würde rund 125 Kalorien zur Verfügung stellen.
Gemüse
Das Trinken von frischem Gemüsesaft ermöglicht es Ihnen, auf einfache und zeitsparende Weise eine optimale Menge an Gemüse zu verzehren. Das Hinzufügen eines süßen Gemüses wie einer Karotte kann helfen, Gemüsesaft schmackhafter zu machen, besonders wenn Sie Gemüse mit einem bitteren Geschmack einschließen. Ein 8-oz. Ein Glas Gemüsesaft mit Karotten, Sellerie und Petersilie enthält 90 Kalorien.
