Wenn Sie es bei der Arbeit töten wollen, möchten Sie möglicherweise Überstunden im Büro für einige Zeit im Fitnessstudio handeln. Laut einer neuen Studie des Stanford Centre on Longevity and Fidelity Investments ist der Beginn einer neuen Trainingsroutine das Beste, was Sie tun können, um motivierter bei der Arbeit und glücklicher zu werden.
Die Organisationen haben mehr als 9.000 Mitarbeiter befragt, um zu verstehen, wie Lebensereignisse - Dinge wie das Einziehen bei Ihren Eltern oder der Beginn einer neuen Arbeitsstelle - Ihren Wohlstand und Ihr Wohlbefinden beeinflussen können. Überraschenderweise fanden sie heraus, dass die besten Veränderungen, die Sie vornehmen können, um Ihre Motivation bei der Arbeit und Ihre mentale Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern, eine Übungsroutine zu beginnen und Ihre Schulden abzuzahlen. Während Sie vielleicht eine Tonne Kontrolle über letzteres haben (Entschuldigung, Universitätsabsolventen), können Sie definitiv auf den Übungswaggon springen.
Wenn dein Verstand noch nicht ganz klar ist, sieh dir die Zahlen an. Mit einem Trainingsprogramm fühlten sich 56 Prozent der Studienteilnehmer weniger gestresst, 71 Prozent wurden glücklicher und 38 Prozent fanden, dass sie motivierter bei der Arbeit waren. Das ist viel mehr, als du über das Starten eines weiteren Netflix-Binges sagen kannst.
Aber trotz des positiven Einflusses der Bewegung berichteten doppelt so viele Menschen, dass sie aufgehört hätten, vollständig zu trainieren, was zu den gegenteiligen Effekten führte. Durch den Verzicht auf Bewegung fühlten sich 55 Prozent der Menschen gestresster, 69 Prozent weniger glücklich und 20 Prozent weniger motiviert bei der Arbeit.
Wenn ein Rockstars-Mitarbeiter keine Priorität für Sie ist, bietet die Studie auch einige gute Gründe, ins Schwitzen zu kommen, die nichts mit Ihrer Arbeit zu tun haben. Zum einen gaben 79 Prozent der Befragten an, dass sie durch das Training besser essen würden.
60 Prozent der Studienteilnehmer gaben an, besser zu schlafen. Das ist lebenswichtig, denn die meisten Menschen - insbesondere die Millennials - brauchen dringend ein Auge. Die Studie ergab, dass Menschen in ihren 20ern und 30ern am meisten über Schlaflosigkeit klagten. All diese zusätzlichen Stunden, die wach waren, führten zu einer schlechteren Arbeitsleistung, einem höheren Stresslevel, einer niedrigeren Qualität der Ernährung und einem allgemeinen Rückgang des Wohlbefindens. Und übrigens, Gen-Xers, es ist nicht so, weil sie zu viel feiern.
Andere Ereignisse, die wirklich mit dem Leben der Menschen zusammenhängen, sind erwachsene Kinder, die nach Hause ziehen (ja, deine Eltern sind wirklich - äh, wir meinen "waren" - genießen dieses leere Nest), Reorganisation bei der Arbeit und Pflege für einen Kranken oder Alten Familienmitglied.
Die Botschaft hier ist, dass dein Glück nicht davon abhängt, wie viel Geld du zahlst oder wie viele Follower du auf Instagram hast, "aber es hat mehr mit den Momenten in deinem Leben zu tun, die wichtig sind", erklärt Jeanne Thompson, Senior Vice President der Gedankenführung, Fidelity Investments. "Zwei Menschen mit dem gleichen demografischen Grundprofil können an sehr unterschiedlichen Orten in ihrem Leben leben und brauchen eine andere Hilfe, um ihre Finanzen, ihre Gesundheit und ihr Glück zu unterstützen."
Außerdem ist es nicht alles an dir, um sicherzustellen, dass du im Pink bist - es ist auch auf deinen Bossen. "Wir möchten Arbeitgebern dabei helfen, ein tieferes Verständnis davon zu erlangen, wie sich das Leben auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter auswirkt", sagt Katie Taylor, Vizepräsidentin von Thought Leadership bei Fidelity Investments, gegenüber SIMPLEASLIFE.COM. "Viele Arbeitgeber tun bereits alles, um körperliches Wohlbefinden zu fördern, sei es durch Leistungsanreize oder ein Fitnessstudio vor Ort."
Wenn Sie also gestresst und uninspiriert sind, nutzen Sie alle Vorteile, die über Ihren Arbeitsplatz verfügbar sind. Und wenn der Frühling in vollem Gange ist, können Sie auch eine Runde laufen oder im Freien spazieren gehen.
Was denken Sie?
Stimmen Sie den Ergebnissen dieser Studie zu? Was scheint die größte Auswirkung auf Ihre Arbeitsleistung zu haben? Gibt es einen Bereich in deinem Leben, den du verbessern möchtest?
