Halsweh zu haben macht keinen Spaß. Die Kratzen oder Schmerzen im hinteren Teil des Rachens können es schwierig machen, die ganze Energie des Tages zu schlucken und zu saugen. Halsschmerzen werden typischerweise von Erkältungs- und Grippeviren verursacht und bedürfen in der Regel keiner medizinischen Behandlung. Eine beruhigende Diät für Halsschmerzen könnte jedoch genau das sein, was der Arzt bestellt hat.
Beschreibung
Die Mayo Clinic beschreibt eine Halsentzündung wie Schmerzen, Kratzer oder Reizungen der Kehle, die sich beim Schlucken oft verschlimmern. Es kann von Heiserkeit, entzündeten Drüsen im Nacken und einem leichten Fieber begleitet werden, so Richard A. Rosenberg, M. D., ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt in White Plains, New York. Die beste Medizin für Halsschmerzen ist Ruhe, Flüssigkeiten und tröstende Lebensmittel. Eine Diät für Halsschmerzen sollte Lebensmittel enthalten, die den Hals beruhigen und heilen helfen - und Lebensmittel ausschließen, die den Hals reizen oder schwer zu schlucken sind.
Lebensmittel zu umfassen
Honig hat einen Ruf als Halsschmerzen Schnuller. Seine süße, seidige Qualität fühlt sich gut an. Honig kann auch antimikrobielle Eigenschaften haben, die helfen, Halsschmerzen zu heilen. Rosenberg empfiehlt, Zitronenwasser oder Tee mit einem Löffel Honig zu trinken. Eine Halsentzündung sollte auch andere Lebensmittel enthalten, die weich und leicht zu schlucken sind, wie kleine Bananenstücke, Apfelmus, Joghurt, Puddings, Gelatine und Pudding, gekochtes Getreide, Suppen und Brühen. Frozen Pops können auch die Schmerzen lindern, halten Sie hydratisiert und Fieber abkühlen.
Lebensmittel zu vermeiden
Eine Halsentzündung sollte Lebensmittel ausschließen, die hart, knackig oder auf andere Weise irritierend für den Hals sind. Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Halsschmerzen haben, sind Toast, Cracker, Kekse, Trockengetreide, Nüsse, rohes Gemüse, gebratene oder gebackene Speisen - wie gebratenes Huhn oder Chicken Nuggets - und scharfe Speisen wie Curry. Rosenberg empfiehlt, Orangen, Grapefruits und Tomaten sowie Säfte aus diesen Früchten zu meiden, da saure Lebensmittel Halsschmerzen reizen können. Vermeiden Sie Junk-Food und zuckerhaltige Limonaden, weil sie die Immunität senken können, so die registrierte Ernährungswissenschaftlerin Beth Reardon, Direktorin für integrative Ernährung bei Duke Integrative Medicine.
Die Schaufel auf Hühnersuppe
Seit Generationen gilt Hühnersuppe als Mittel gegen Halsschmerzen und andere Erkältungs- und Grippesymptome. Wenn Forscher des Nebraska Medical Centers Hühnersuppe testen, stellen sie fest, dass sie Erkältungs- und Grippesymptome wie Halsschmerzen auf zwei Arten lindern können. Die Zutaten in der Hühnersuppe wirken mild entzündungshemmend, und der Dampf aus einer Hühnersuppe hilft, die Stauung zu lindern und die Zeit zu begrenzen, in der Viren mit den Schleimhäuten in Kontakt kommen. Plus, Hühnersuppe könnte nährstoffreiche Karotten, Zwiebeln, Sellerie, Rüben, Süßkartoffeln und Knoblauch enthalten, die alle heilende Kräfte haben können, bemerkt Reardon.
Warnung
Selbst beruhigende Lebensmittel können zu einer wunden, geschwollenen Kehle irritierend sein, wenn sie zu heiß serviert werden. Lassen Sie dampfende Speisen vor dem Verkosten etwas abkühlen, um Ihrer entzündeten, geschwollenen Kehle mehr Schaden als Nutzen zuzufügen. Wenn die Halsentzündung nicht hilft, Ihre Beschwerden innerhalb einer Woche zu lindern oder wenn sich Ihr Zustand verschlechtert, suchen Sie Ihren Arzt auf. Gelegentlich kann eine Halsentzündung bedeuten, dass Sie einen ernsteren Zustand haben.
