Peristaltik ist eine Reihe von geordneten Kontraktionen des Darms, die Nahrung durch Ihre Eingeweide schieben. Hohe Magnesiumspiegel können die Peristaltik unterbrechen und Durchfall und Krämpfe verursachen. Bei der Einnahme von Magnesiumpräparaten oder einer großen Anzahl von Supplementen mit Magnesiumstearat oder einer anderen Magnesiumverbindung als Füllstoff kann ein ausreichend hoher Magnesiumgehalt erreicht werden.
Peristaltik
Ihr Verdauungssystem funktioniert, indem Sie einen Ball oder Bolus von Nahrung durch die Muskelschläuche von Speiseröhre, Magen und Darm schieben. Peristaltik bewegt Nahrung, mischt sie mit Magensäure, Schleim und Verdauungssäften, die Enzyme enthalten, die Nährstoffe aufspalten, bevor sie absorbiert werden. In der Speiseröhre, Magen-und Dünndarmperistaltik ist relativ kontinuierlich. Peristaltik, die Abfall durch den Dickdarm transportiert, tritt nur wenige Male pro Tag auf.
Magnesium in deinem Körper
Magnesium ist ein essentielles Mineral in Ihrem Körper. Angemessenes Magnesium ist wichtig für Knochenstärke, Lernen und Gedächtnis, Herzfunktion und biochemische Reaktionen. Nach Angaben des National Institutes of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln verbrauchen die meisten Amerikaner ausreichende Mengen an Magnesium, weder im Defizit noch im Überschuss. Hohe Dosen von Magnesium sind normalerweise auf Nahrungsergänzungsmittel und Abführmittel mit Magnesium zurückzuführen. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel gibt an, dass die obere Magnesiummenge aus Nahrungsergänzungsmitteln 350 mg pro Tag für Erwachsene beträgt.
Quellen für überschüssiges Magnesium
Die meisten Lebensmittel enthalten ein gewisses Maß an Magnesium. Darüber hinaus wird Magnesium zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel gibt es keine tolerierbare obere Grenze für diätetisches Magnesium: Überschüssiges diätetisches Magnesium wird mit dem Abfall ausgeschieden. Magnesiumstearat sowie verwandte Chemikalien werden bei der Verarbeitung und als Füllstoff in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln in Pillen- und Pulverform verwendet. Die Einnahme großer Mengen von Nahrungsergänzungsmitteln auf einmal, insbesondere ohne Nahrung, kann die Peristaltik unterbrechen, was zu Übelkeit, Krämpfen, Durchfall und anderen Darmbeschwerden führt.
Folgen
Magnesium bewirkt, dass die Muskeln in Ihrem Darm sich eher sporadisch als kontrolliert zusammenziehen. Dies verhindert eine ordnungsgemäße Verdauung, da Magensäure und Verdauungssäfte nicht richtig mit Nahrung vermischt werden. Wenn eine große Menge an Nahrungsergänzung oder Medizin auf einmal genommen wird, werden sie durch Ihren Darm geschoben, bevor sie absorbiert werden können. Platzieren Sie Nahrungsergänzungsmittel den ganzen Tag über und versuchen Sie, sie mit einer Mahlzeit einzunehmen, um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden.
