Der Pilates 4-Way Ab Stretch ist ein einzigartiges Trainingsgerät, das unter den Schirm der Widerstandsbänder passt, aber in Konstruktion und Verwendung anders ist als ein typisches Band oder Kabel. Der Pilates 4-Way Ab Stretch besteht aus zwei Widerstandsbändern, die Seite an Seite zu einer Einheit verbunden sind. Dieses Fitness-Tool erleichtert das Training zu Hause. Sie brauchen nicht einmal andere Ausrüstung, aber Sie können immer noch bestimmte Übungen - wie stehende Kabelreihen oder umgekehrte Fliegen - mit normalen Bändern leichter finden.
Unterschied zu normalen Pilates-Bändern
Das typische Pilates-Band, auch Widerstandskabel, Übungsband oder Dehnband genannt, hat zwei Enden mit jeweils einem Griff. Nur so können Sie die Griffe mit zwei Gliedmaßen halten, entweder in beiden Händen, um beide Knöchel oder Füße, oder von einer Hand und einem Fuß gehalten. Das Pilates 4-Way Ab Stretch-Band hat vier Enden und vier Griffe, so dass jeder Fuß und jede Hand ein Ende halten und in eine Übung einbezogen werden kann. Sie können mit Ihren Füßen auf ein normales Band treten, so dass Sie die Griffe mit Ihren Händen halten können, aber dies verkürzt die Bewegungsfreiheit der Übungen, da ein normales Band kürzer ist.
Eigenschaften
Der Pilates 4-Way Ab Stretch verfügt über eine einstellbare Spannungsoption, so dass Sie Übungen mit verschiedenen Widerstandsstufen durchführen können, ohne zusätzliche Bänder mit verschiedenen Gewichten kaufen zu müssen, laut Bally Total Fitness Catalog. Es besteht aus einer weichen Komfortschnur, die elastisch ist. Der Pilates 4-Way Ab Stretch ist leicht, damit Sie ihn überall hin mitnehmen können.
Hersteller
Sowohl Everlast als auch Bally Total Fitness haben den Pilates 4-Way Ab Stretch hergestellt und verkauft. Um das Produkt jetzt zu kaufen, können Sie es über Dritthändler von Sportgeräten finden. Die Produkte sind identisch in Design, Funktionen und in der Regel Preis, abhängig davon, wo Sie es kaufen.
Übungsfähigkeiten
Der Pilates 4-Way Ab Stretch ist ideal für aerobe Aktivität, Stretching und Krafttraining. Mit dem Ab Stretch ist es möglich, Oberkörper- und Krafttraining zu machen. Trainiere die Arme, Gesäßmuskeln, Beine und Bauchmuskeln mit dem Pilates 4-Way Ab Stretch, wie vom Bally Total Fitness Katalog empfohlen.
Beispielübung
V-ups sind eine harte aber effektive Übung für Ihre Bauchmuskeln. Schlüpfen Sie mit den Füßen durch die beiden Griffe und halten Sie die anderen beiden in Ihren Händen fest. Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Rücken. Beim Ausatmen heben Sie Ihre Beine und Arme gegeneinander in die Luft, bis Sie eine V-Form haben. Verringern Sie den Wert und wiederholen Sie bis zu 15 Mal.
