Fühlen Sie Ihren Kopf Pfund während des Trainings kann alarmierend sein, aber es ist nicht immer das Ergebnis einer ernsthaften Erkrankung. Dehydration kann zu einem pochenden Gefühl im Kopf oder zu Kopfschmerzen führen, ebenso wie Müdigkeit oder Mangel an Nahrung. Wenn Sie gut ausgeruht sind und vor dem Training richtig essen und trinken und immer noch einen pulsierenden Puls im Kopf haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie könnten hohen Blutdruck oder eine andere zugrunde liegende Erkrankung haben, die das Problem verursacht.
Dehydration
Ihr Körper braucht eine bestimmte Menge Wasser, um richtig zu funktionieren. Neben anderen Funktionen hat Wasser auch die Aufgabe, Ihr Blut zu füllen, so dass genug Volumen vorhanden ist, um Ihren Blutdruck auf einem angemessenen Niveau zu halten. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit haben, kann Ihr Blutdruck sinken und Ihr Herz muss so viel arbeiten, um Blut fließen zu lassen. Dies kann zu einem klopfenden Gefühl in Ihrem Kopf führen, besonders beim Sport. Dehydration kann auch Schwindel, Müdigkeit, Mundtrockenheit und verminderte Urinproduktion verursachen. Um Austrocknung zu vermeiden, beginnen Sie die Nacht vor kräftigem Training mit Feuchtigkeit und trinken Sie 1 bis 3 Tassen Wasser direkt vor dem Training. Bleiben Sie hydratisiert, wenn Sie während des Trainings durstig werden und trinken Sie nach dem Sport ein mit Elektrolyt angereichertes Sportgetränk oder Wasser.
Hypoglykämie
Der Mangel an genügend Glukose im Blut wird als niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie bezeichnet. Es ist ein häufiges Problem für Diabetiker, kann aber auch auftreten, wenn Sie unterernährt sind. Ohne genügend Glukose fehlt es Ihrem Körper an der primären Energiequelle und er kann nicht richtig funktionieren. Dies kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, einschließlich Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verwirrung. Sie können auch ein pochendes Gefühl oder pochende Kopfschmerzen während des Trainings erfahren.
Hoch / Niedrig Blutdruck
Während Dehydration niedrigen Blutdruck verursachen kann, kann es auch aus einer Vielzahl anderer Ursachen resultieren. Eine häufige Ursache sind Medikamente gegen Bluthochdruck, die das Blut verdünnen, um den Druck in den Gefäßen zu reduzieren. Umgekehrt kann Bluthochdruck auch zu pochenden Empfindungen im Kopf oder zu pochenden Kopfschmerzen führen. In den meisten Fällen hat Bluthochdruck keine Symptome, aber Übung erhöht vorübergehend Ihren Blutdruck und kann den Druck in den Gefäßen erhöhen, um ein pochendes Gefühl zu verursachen. Es gibt mehrere Ursachen für hohen und niedrigen Blutdruck und einige von ihnen sind sehr ernst, so konsultieren Sie Ihren Arzt für eine Diagnose.
Andere Ursachen
Während niedriger Blutzucker, Dehydrierung und Blutdruck Probleme sind einige der häufigsten Ursachen von Stößen Empfindungen im Kopf während des Trainings, Mangel an Schlaf, zu viel Alkohol und bestimmte Medikamente könnten auch verantwortlich sein. Bewegung könnte das Problem nur verschlimmern. Migränekopfschmerzen, strukturelle Probleme, die den Blutfluss zum Gehirn stoppen, oder in seltenen Fällen ein Tumor können die Ursache für das pochende Gefühl in Ihrem Kopf sein.
Überlegungen
Wenn Sie während des Trainings ein stoßartiges Gefühl im Kopf haben, sollten Sie, auch wenn keine Schmerzen auftreten, einen Arzt aufsuchen. Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente nehmen, die Ihr Blut verdünnen. Holen Sie sich viel Ruhe, essen Sie vor dem Training und bleiben Sie ausreichend hydratisiert, um einen niedrigen Blutzuckerspiegel und Austrocknung als mögliche Ursache auszuschließen. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein vor dem Training, da sie zu Veränderungen des Blutdrucks beitragen können.
