Sie könnten Sodbrennen bekommen, nachdem Sie sich mexikanisches Essen gegönnt haben, aber Sie sollten dem Koriander wahrscheinlich nicht die Schuld geben. Das scharfe Kraut wird zu einer Reihe von würzigen Gerichten in einer Vielzahl von Küchen hinzugefügt, um die Hitze zu mildern, nach dem Autor von "The Herbal Kitchen". Während es möglich ist, dass Koriander eine Ihrer auslösenden Lebensmittel sein kann, kann es auch dazu beitragen, Sodbrennen vorzubeugen. Wenn Sie Sodbrennen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren.
Sodbrennen und Diät
Sodbrennen ist häufig und tritt auf, wenn der Inhalt Ihres Magens in Ihre Speiseröhre regurgitate, die Schmerz und Unannehmlichkeit verursachen. Während scharfes Essen und Essen Portionen, die zu groß sind, sind oft die wahrscheinlich Schuldigen Ihres Sodbrennens, eine Reihe von gemeinsamen Lebensmitteln sind auch mit den Beschwerden verbunden. Dazu gehören fetthaltige Lebensmittel, Zitrusfrüchte und -saft, Tomaten und Tomatenprodukte, Pfefferminz, Krauseminze und Schokolade. Cilantro ist kein Nahrungsmittel, das häufig mit Sodbrennen in Verbindung gebracht wird, aber das bedeutet nicht, dass es Ihnen keine Probleme bereiten kann.
Koriander und Verdauung
Cilantro gilt als eine Verdauungshilfe, nach "Komplementäre und alternative Medizin für Gesundheitsberufe: Ein ganzheitlicher Ansatz für die Gesundheit der Verbraucher." Es kann helfen, Gas, Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern. Wie es der Verdauung hilft, wird jedoch nicht erklärt. Als Kraut in Ihrem Essen, kann Koriander auch helfen, Schärfe auszugleichen, die Toleranz verbessern kann.
Ist Cilantro Ihr Sodbrennen Trigger Food?
Wenn Sie sich der Ursache Ihres Sodbrennens nicht sicher sind, müssen Sie möglicherweise mit verschiedenen Nahrungsmitteln experimentieren, um diejenigen zu identifizieren, die Probleme verursachen und diese beseitigen. Sie können dies tun, indem Sie zuerst die Nahrungsmittel weglassen, die normalerweise Sodbrennen verursachen, dann experimentieren Sie mit den Nahrungsmitteln, von denen Sie denken, daß sie Probleme verursachen können, die Koriander einschließen können. Notieren Sie Ihre Aufnahme und Ihre Symptome und nehmen Sie bei Bedarf Anpassungen an Ihrer Ernährung vor.
Tipps zum Umgang mit Sodbrennen
Zusätzlich zur Vermeidung der lästigen Lebensmittel, können bestimmte Änderungen des Lebensstils Ihnen helfen, Ihr Sodbrennen besser zu bewältigen. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und zwischen den Mahlzeiten trinken, können Sie den Bauchdruck etwas abmildern. Auch Penn Medicine schlägt Ihnen Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse vor, um mehr Ballaststoffe zu bekommen, um Verstopfung zu verhindern. Wenn Sie nach dem Essen noch mindestens zwei Stunden aufrecht stehen und Ihre letzte Mahlzeit drei Stunden vor dem Zubettgehen einnehmen, kann das ebenfalls helfen.
