Wenn Sie Bauchschmerzen haben, ist es verlockend, zu einem Ball zu kriechen und zu hoffen, dass der Schmerz vergeht. Ein proaktiverer Ansatz ist jedoch, Nahrungsmittel zu suchen, die den Schmerz lindern können. Mehrere Arten von Lebensmitteln, einschließlich ein paar Früchte, können dazu beitragen, die Beschwerden zu reduzieren und benötigen fast keine Vorbereitung.
Bananen und Äpfel
Nach der BRAT-Diät, bestehend aus Bananen, Reis, Äpfeln und Toast, kann helfen, die Schmerzen einer Magenschmerzen zu lindern. Wenn Sie entschlossen sind, an Früchten zu bleiben, entscheiden Sie sich für eine Banane oder etwas Apfelmus. Die milde Natur dieser Lebensmittel ist ideal für die Beruhigung des Magens. Bananen sind auch eine wertvolle Quelle von Kalium, die vorteilhaft ist, wenn Sie durch Durchfall entwässert werden oder sich übergeben, während das Pektin in Äpfeln helfen kann, wenn Sie verstopft sind. Vermeiden Sie scharfes, fettiges Essen und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich der Schmerz innerhalb von 48 Stunden nicht bessert.
