In einer perfekten Welt würden Ihre Kinder alle Nährstoffe, die sie für Gesundheit und Wachstum benötigen, aus gesunden Nahrungsmitteln in ihrer Ernährung beziehen. Aber Kindernahrungspräferenzen, beschäftigte Zeitpläne und schwankender Appetit machen es für Kinder sehr schwierig, konsequent eine Ernährung zu essen, die alle ihre Ernährungsbedürfnisse befriedigt. Ein Multivitamin kann eine gesunde Ernährung nicht ersetzen, aber es kann Ernährungslücken füllen. Nicht alle Vitamine sind gleich, also ist es wichtig zu wissen, was Sie bei der Auswahl eines Vitamins bekommen.
Ernährungszusammensetzung
Beim Kauf eines Multivitamins für Kinder ist zuerst die Nährstoffzusammensetzung zu beachten. Die besten Multivitamine enthalten alle 13 essentiellen Vitamine und 14 essentielle Mineralien, die der Körper braucht. Die Vitamine A, C und D, Kalzium und Eisen sind besonders wichtig für den Kinderanbau.
Vermeiden Sie jedoch Produkte, die mehr als 100 Prozent der vom Institut für Medizin empfohlenen Tagesdosis enthalten. Der Verzehr von mehr als der empfohlenen Menge an Nährstoffen bringt keine zusätzlichen Vorteile, und ein Überschuss an bestimmten Vitaminen und Mineralien kann schädlich sein.
Zutaten
Achten Sie auf Multivitamine, die künstliche Aromen oder Farben, künstliche Süßstoffe und Füllstoffe enthalten. Vermeiden Sie gummiartige Vitamine, die höchstwahrscheinlich mit zuckerhaltigem Maissirup gemacht werden. Der Zucker ist nicht nur unnötig und schlecht für die Zähne Ihres Kindes, sondern er sendet auch eine verwirrende Botschaft an Ihr Kind: Vitamine sind Süßigkeiten. Suchen Sie nach Multivitaminen, die aus Vollwertkost anstelle von synthetischen Zutaten stammen.
Bioverfügbarkeit
Vitamine existieren in der Natur in verschiedenen Formen und der menschliche Körper verdaut die verschiedenen Formen auf unterschiedliche Weise. Bestimmte Formen sind viel stärker und verdaulicher als andere. Das Niveau, auf dem ein Nährstoff tatsächlich verdaut und absorbiert werden kann, wird als Bioverfügbarkeit bezeichnet. Dies ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Multivitaminpräparates für Kinder. Konsultieren Sie eine objektive Ressource wie MultivitaminGuide.org, um die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen in bestimmten Marken von Multivitaminen zu bewerten.
Top-Marken zu beachten
MultivitaminGuide.org hat eine Skala entwickelt, um Multivitamine basierend auf Sicherheit, Ernährungszusammensetzung, Bioverfügbarkeit und Gesamtwirksamkeit zu bewerten. Laut der Bewertung der Wirksamkeit der Website sind die wichtigsten Marken von Xtend-Life die Total Balance Kinder, Mercola Kinder Multivitamine und Vitamin Code Kids von Garden of Life. Sprechen Sie vor Beginn der Nahrungsergänzungen mit dem Kinderarzt Ihres Kindes und halten Sie die Nahrungsergänzungsmittel immer außerhalb der Reichweite Ihrer Kinder.
