Die Takedown ist eine Bewegung im Wrestling, wie ein Wrestler seinen Gegner zu Boden bringt und die Kontrolle übernimmt. Die Abschüsse in die untere Körperhälfte beginnen mit einem "Schuss": Sie tauchen auf die Beine des Gegners zu, um sie zu greifen. Je schneller dein Schuss ist, desto wahrscheinlicher wirst du die Beine fangen, bevor dein Gegner mit einer Gegenbewegung reagieren kann.
Knieschmuck
Um eine Sitzung des Knie-Tags zu beginnen, stehen zwei Wrestler einander gegenüber, als ob sie ein normales Match beginnen würden. Wenn das Spiel beginnt, versuchen die Ringer einander auf der Vorderseite, Seite oder Rückseite des Knies zu schlagen. Jeder benutzt seine Hände und Beinposition, um den anderen davon abzuhalten, Punkte zu erzielen. Diese Übung arbeitet mit der Grundgeschwindigkeit eines Schusses: Gehen Sie so schnell wie möglich auf die Beine eines Gegners, ohne Ihre Absicht im Voraus zu telegrafieren.
Clinchen kämpfen
Wrestler verbringen viel Zeit im Clinch, ihre Köpfe schließen sich zusammen mit einer oder mehreren Händen, die den Kopf und die Schulter des Gegners greifen. Ein guter Clinch platziert deinen Unterarm auf der Mittellinie des Gegners, parallel und parallel zum Brustbein. Dies gibt Ihnen die maximale Kontrolle, um Sie für einen schnellen Schuss vorzubereiten. Beim Clinch-Kampf treten zwei Wrestler an und konkurrieren darum, wer die Kontrolle über die Mittellinie am längsten aufrechterhalten kann. Obwohl dies nicht die Geschwindigkeit eines Schusses selbst bewirkt, entwickelt es die Fähigkeit eines Ringer, sich auf einen Schuss einzustellen - ein Attribut, das zu einem schnelleren Schuss führt als zu roher Geschwindigkeit.
Bär Hug Drill
Eine weitere Übung, bei der die Attribute "Positionierung" und "Körperbeherrschung" für einen schnelleren Schlag verwendet werden, beginnt mit der Bärenumarmung in der gleichen Position wie beim Clinch-Kampf. Von dort aus versucht jeder Ringer, hinter seinen Gegner zu kommen und seine Hände in einer festen Umarmung von hinten zu schließen. Sobald ein Wrestler punktet, schiebt sich der andere frei und das Spiel beginnt erneut. Duckst du dich herum und hinter einem erfahrenen Gegner, entwickelst du deine Fähigkeit, eine Öffnung zu sehen und sie zu nehmen, bevor die wechselnden Positionen in einem Wrestling-Match diese Öffnung verschwinden lassen.
Auf und ab
Ein auf und ab geschossener Schuss täuscht sich dem Gesicht eines Gegners zu bevor er eintaucht um den Takedown zu versuchen. Die Theorie ist, dass ein Gegner nach oben zurückschreckt und seine Beine offener dem Schuss aussetzt. Um einen Auf-und-Ab-Drill zu machen, flippst du mit deinen Händen auf das Gesicht deines Gegners, dann gehst du zum Schuss. Das Auf-und-Ab-Bohren erhöht Ihre Gesamtgeschwindigkeit, da Sie trainieren, sich in kurzer Zeit weiter zu bewegen. Gleichzeitig bohrt es einen Reflex in dich hinein, der dir mehr Zeit gibt, deinen Schuss zu beenden.
Takedown-Praxis
Zögern und bewusste Gedanken verlangsamen den Schuss. Jeder Takedown, den du versuchst, muss Teil deines Muskelgedächtnisses sein - ein konditionierter Reflex, den du von Anfang bis Ende mit einem einzigen mentalen Impuls anwenden kannst. Der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihre Takedowns hunderte Male gegen einen Live-Trainingspartner zu bohren. Mehr als jede andere Übung wird diese Art von Übung die rohe Geschwindigkeit Ihrer Aufnahmen entwickeln.
