Chemotherapie verursacht Nebenwirkungen wie Übelkeit, Verstopfung und Gewichtszunahme. Die Website BreastCancer.org besagt, dass die Medikamente, die bei der Chemotherapie verwendet werden, sowie die hormonellen Schwankungen, die sie verursacht, zu einer Gewichtszunahme führen können.
Schritt 1
Ändern Sie Ihre Ernährung, so dass Sie weniger Kalorien und weniger Fett essen als vor der Chemotherapie. Ihre Behandlung könnte Ihren Stoffwechsel beeinflusst haben. Wenn Sie eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig verarbeiteten Lebensmitteln wie Chips und Süßigkeiten essen, werden Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. BreastCancer.com empfiehlt auch fettarme Milchprodukte wie 1 Prozent Milch und Käse mit reduziertem Fettgehalt anstelle von Vollmilch und normalem Käse.
Schritt 2
Üben Sie vier bis fünf Stunden pro Woche. Die Website BreastCancer.org besagt, dass Frauen, die vier oder fünf Stunden pro Woche ausüben, niedrigere Rezidivraten bei Brustkrebs haben, und Übung wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Kalorien verbrennen. Die American Cancer Society besagt, dass die Ausübung von drei bis fünf Tagen pro Woche auch Ihr Immunsystem stärken kann, was nach einer Chemotherapie unerlässlich ist. Finden Sie eine Übung, die Sie gerne machen, sei es Tanzen, Schwimmen oder eine Aerobic-DVD.
Schritt 3
Tritt einer Gewichtsverlust-Unterstützungsgruppe bei. Die American Cancer Society empfiehlt die Verwendung von Gewicht-Verlust-Support-Gruppen, wie Weight Watchers, um Gewicht nach der Chemotherapie zu verlieren. Gewichtsverlust Gruppen können Ihnen Motivation geben, richtig zu essen und zu trainieren.
Schritt 4
Denke positiv und sei geduldig. Einer der Vorteile des Abnehmens ist, dass es das Risiko für ein Rezidiv bei einigen Krebsarten verringert, laut der Website BreastCancer.com. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren, denken Sie daran, dass der Prozess Zeit braucht. Je positiver Ihre Prognose über Ihre Gewichtsverlust Ziele ist, desto erreichbarer werden sie.
