Popcorn ist eine Maissorte, die Maiskolben ähnelt, aber sie hat die Fähigkeit, wenn sie erhitzt wird, in den flaumigen Snack hineinzuschnappen, der in zahllosen Häusern und Kinos genossen wird. Die Menschen in den Vereinigten Staaten essen über 18 Milliarden Liter Popcorn pro Jahr, laut Popcorn Board. Der Snack ist im Allgemeinen sicher, obwohl er mit einigen Ernährungsfragen verbunden ist.
Gewicht Effekte
Popcorn ist ein Vollkorn und ist ein kalorienarmer, ballaststoffreicher Snack, wenn es in einem Luftpopper zubereitet wird. Das Hinzufügen von Substanzen wie geschmolzene Butter, Salz, Käsepulver oder Karamell erhöht jedoch die Kalorienzahl signifikant; Zu viel von diesem vergrößerten Popcorn zu essen kann dich fett machen. Der Snack ist auch mästen, wenn Sie es in Öl statt Luft knallen.
Doppelpunkt-Effekte
Popcorn hat den Ruf, für das Dickdarm schlecht zu sein und eine gemeinsame Darmproblematik, Divertikulose, zu verschlimmern. Mehr als 47 Prozent der kolorektalen Chirurgen raten ihren Patienten mit der Krankheit routinemäßig, Popcorn nicht mehr zu essen, so die "Time" -Geschichtsschreiberin Hilary Hylton. Die Theorie ist, dass das Essen sich in Beulen oder Taschen in der Dickdarmwand einnisten kann. Eine Studie von Seattle und Boston aus dem Jahr 2008, die in "The Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde, ergab, dass Popcorn keine negativen Auswirkungen auf die Doppelpunkte von Divertikulose-Patienten hatte. Nüsse, ein anderes Nahrungsmittel, das häufig mit Dickdarmproblemen verbunden ist, verursachten ebenfalls keine Probleme.
Überlegungen
Darmgesundheit und Gewichtskontrolle werden durch Lebensstil beeinflusst. Ihr gesamtes Verdauungssystem, einschließlich Ihres Doppelpunktes, bleibt gesund, wenn Sie eine ballaststoffreiche Diät essen. Sie werden nicht fett, wenn Ihre Ernährung hauptsächlich aus gesunden Nahrungsmitteln besteht und Sie routinemäßig mindestens eine halbe Stunde pro Tag trainieren, es sei denn, Sie haben eine gesundheitliche Verfassung, die Sie an Gewicht zunehmen lässt. Sie können Popcorn in Ihrer Diät in Maßen ohne irgendwelche nachteiligen Effekte bearbeiten.
Warnung
Popcorn zu Hause gemacht ist gesund, weil Sie kontrollieren, wie es geknallt ist und was Sie für Toppings verwenden, aber die meisten Kino Popcorn enthält überschüssige Kalorien und Fett, die zu Fettleibigkeit beitragen. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse warnt davor, dass eine typische mittelgroße Portion Popcorn und ein mittleres Soda in einer bekannten Filmtheaterkette ernährungsphysiologisch den Dreiviertel-Pfünder-Hamburgern und 12 Stücken Butter entspricht. Die Kalorien kommen aus dem Mais in Öl und topping mit Butter. Theater lüften normalerweise Popcorn nicht, weil Verbraucher die ölgepoppte Version stark bevorzugen, rät der nationale Verband der Theater-Inhaber.
