Kopfhaut-Übungen zur Reduzierung von Haarausfall bieten natürliche, ganzheitliche Möglichkeiten, um die Gesundheit Ihres Haares zu verbessern und das Haarwachstum zu fördern. Übungen erfordern keine teure Ausrüstung oder Arztbesuche. Die Übungen reichen von der Stimulation der gesamten Kopfhaut mit einer Bewegung bis hin zur Konzentration auf einzelne Abschnitte auf einmal. Die tägliche Durchführung der Übungen kann Ihnen helfen, die gesund aussehende Haarpracht zu erhalten, die Sie wünschen.
Kopfhaut Entspannung
Kopfhaut-Laxitätsübungen können helfen, den Haarausfall zu reduzieren, indem Sie Ihre Kopfhaut entspannen. Kopfhaut-Laxheitsübungen sind so erfolgreich bei der Entkrampfung der Kopfhaut, sie sind für die Haartransplantation Chirurgie Vorbereitung empfohlen. Machen Sie die Laxität, wenn Sie sich Sorgen über Haarausfall machen. Setzen Sie sich aufrecht auf einen festen Stuhl. Heben Sie Ihre Arme, während Sie Ihre Hände öffnen. Legen Sie Ihre Hände auf die Rückseite Ihrer Kopfhaut. Schließen Sie Ihre Finger zusammen, nach Hassong und Wong, Haartransplantationsexperten. Berühre deine Daumen nicht zusammen. Beginnen Sie langsam, Ihre Kopfhaut auf und ab zu bewegen. Bewegen Sie nicht Ihre Finger. Bewegen Sie Ihre Kopfhaut 20 Mal. Entferne deine Hände. Entspannen Sie sich 10 Sekunden. Wiederhole diese Übung 10 Mal.
Side Kopfhaut Manöver
Entspannen Sie Ihre Kopfhaut, indem Sie nach Hassong und Wong eine Kopfhaut-Laxheitsübung machen. Setzen Sie sich aufrecht auf einen festen Stuhl. Legen Sie Ihre Hände auf die Seiten Ihres Kopfes. Jede Handfläche wird über dem gleichen Seitenohr sein. Strecken Sie Ihre Finger, aber schließen Sie sie nicht zusammen. Beginnen Sie langsam, Ihre Kopfhaut auf und ab zu bewegen. Bewegen Sie nicht Ihre Finger. Bewegen Sie Ihre Kopfhaut für zwei Minuten. Entferne deine Hände. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederhole diese Übung 10 Mal.
Kopf Klopfmassage
Massieren Sie Ihre Kopfhaut wird die Durchblutung der Haarfollikel erhöhen. Dies kann laut Holistic Online dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern und gleichzeitig die allgemeine Haargesundheit zu verbessern. Machen Sie eine Kopfmassage, eine indonesische Technik. Stehen Sie aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander. Behalten Sie entspanntes Atmen während dieser Übung bei. Senken Sie Ihren Oberkörper langsam ab, indem Sie sich in der Taille beugen. Lassen Sie Ihre Wirbelsäule biegen oder kurven. Beuge dich, bis dein Kopf leicht unter der Taille ist. Halte deine Beine gerade. Beuge deine Finger zum zweiten Fingerknöchel. Legen Sie den Fingerknöchel Ihres Zeigefingers auf Ihre Kopfhaut. Beginnen Sie, Ihre Kopfhaut mit Ihrem Fingerknöchel sanft zu klopfen. Verwenden Sie andere Knöchel für die Vielfalt, falls gewünscht. Bedecken Sie Ihre gesamte Kopfhaut, einschließlich der Vorderseite, Rückseite, Seiten und Lappenbereich. Klopfen Sie auf die Haarpartie. Führen Sie die Knöchelmassage für 30 Sekunden durch. Stoppen Sie und bringen Sie Ihren Körper in die stehende Position zurück. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese Kopfmassage im Stehen.
Kreisförmige Massage
Reduzieren Sie Haarausfall durch eine kreisförmige Massage Übung. Stehen Sie aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander. Legen Sie zwei Tropfen Vitamin E oder Rosmarinöl auf Ihre Kopfhaut, falls gewünscht. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um sanft mit der Kopfhaut zu massieren. Beginnen Sie auf der rechten Seite Ihrer Kopfhaut. Arbeiten Sie kleine Teile Ihrer Kopfhaut auf einmal. Verwenden Sie kreisförmige Bewegungen. Verwenden Sie im Uhrzeigersinn Bewegungen für die ersten drei Minuten. Kehren Sie die Richtung für die nächsten zwei Minuten mit kreisenden Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn um. Achten Sie darauf, Ihren gesamten Kopfhautbereich bis zur Haarlinie zu massieren. Verwenden Sie nicht Ihre Fingernägel, da dies Ihre Kopfhaut schädigen wird. Massieren Sie Ihre Kopfhaut täglich für fünf Minuten.
