Celebrity-Trainer Tony Horton hat die Power 90-Programme entwickelt, um Sie von Ihrem aktuellen Fitness-Level zum nächsten zu bringen. Wenn Sie sehr wenig Erfahrung im Training haben, bietet Power 90 eine Basislinie, um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu modellieren. Power 90 Master Series bietet neue Routinen für Power 90, die es Ihnen ermöglichen, einen neuen Zeitplan zu erstellen und sich von Ihrer Basislinie aus weiterzuentwickeln.
Macht 90
Als erstes Set im Tony Horton P90-Programm beginnt Power 90 damit, dich durch einen Bildhauer-Zirkel zu führen, der deine Muskeln durch Widerstand strafft. Nach zwei Tagen Circuit Sculpting mit "Sculpt Circuit 1-2" durchlaufen Sie zwei Tage Cardio-Training mit "Sweat Cardio 1-2", um das Fett von Ihren Muskeln zu verbrennen. Das Ende Ihres Wochenplans beinhaltet ein Bauchtraining und eine schnelle Fettsprengung. Das sind sechs Programme, die insgesamt 155 Minuten dauern. Die meisten Leute sehen Ergebnisse etwa drei Wochen nach dem Programm. Andere finden, dass sie bis zum Ende der ersten 90 Tage nichts sehen.
Power 90 Master Serie
Wenn Sie etwas nur etwas intensiver möchten, bietet die Power 90 Master-Serie sechs neue Routinen, die insgesamt 285 Minuten dauern und in Ihren Power 90-Zeitplan integriert werden können. Mit "Core Cardio", um das Fett weiter zu verbrennen, fügen Sie mehr Cardiotraining hinzu, eine Plyometrics-Routine namens "Plyo Legs", die sich auf Ihre Beine konzentriert, und ein paar weitere Sculpting-Workouts, um Sie zum nächsten Level zu bringen. Die meisten Leute berichten über einen hohen Körperfettverlust und einige Zentimeter ihrer gesamten Körperbreite bei der Fertigstellung der Power 90 mit der Master Series.
Unterschiede
Die primären Variationen der beiden Programme umfassen die Länge der Routinen, die Intensität jeder Übung und die Konzentration auf verschiedene Muskelgruppen. Man sollte bedenken, dass Tony Horton die Power 90 Master Series entwickelt hat, um Power 90 zu ergänzen, so dass die Master Series für die meisten Leute herausfordernde Workouts bietet. Power 90 bietet kürzere Routinen wegen der geringeren Fitness. Power 90 Master Series konzentriert sich auch auf den Aufbau der Muskeln von einem höheren Fitness-Level.
Fortsetzung
Nach Power 90 und Power 90 Master Series fällt es Ihnen unter Umständen schwer, sich weiter zu verbessern, da die Routinen möglicherweise nicht mehr die Herausforderungen bieten, die Sie zum Wachstum benötigen. Tony Horton hat zwei weitere Sets in seinem Programm entwickelt, die intensivere Workouts bieten, die fast doppelt so lange dauern und sich auf das Sculpting konzentrieren. Die Power 90 Extreme und ihr Add-on Power 90 Extreme Plus bieten zwei weitere Ebenen für persönliches Wachstum und Herausforderungen.
Warnung
Tony Horton's Workouts haben das Potential deinen Körper in das Bild der Fitness zu bringen. Jeder reagiert anders auf das Training, und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein bestimmtes Training in Betracht ziehen. Wenn dein Arzt dir empfiehlt, dass du kein Training mit höherer Intensität machst, findest du möglicherweise mehrere Workouts mit geringerer Belastung, die deinen Einschränkungen entsprechen.
