Mit dem Fahrrad zu fahren und zu Ihrem Ziel zu fahren ist nicht nur eine ideale Lösung, um den Verkehr zu übertreffen. Es ist auch eine der schnellsten Möglichkeiten, wie Sie Kalorien während jeder Art von Übung verbrennen können. Radfahren in einem Tempo von 15 mph ist nicht immer möglich während der Stadt fahren, aber nehmen Sie Ihr Fahrrad in eine ländliche Gegend und Sie werden keine Schwierigkeiten haben, dieses Tempo zu halten - und dabei Hunderte von Kalorien verbrennen.
Pedal energisch für einen kalorienreichen Burn
Radfahren in einem Tempo von 15 Meilen pro Stunde erfordert eine kräftige Anstrengung, nach dem Wisconsin Department of Health and Family Services. Die Website der Organisation stellt fest, dass eine 130-Pfund-Person, die Fahrräder zwischen 14 und 15,9 mph in einer Stunde etwa 590 Kalorien verbrennt. Eine 190-Pfund-Person, die für eine Stunde mit der gleichen Geschwindigkeit Fahrräder verbrennt etwa 863 Kalorien.
Stärken Sie Ihren Körper und Geist
Die Zeitschrift "Best Health" stellt fest, dass Radfahren zu physischen und psychischen Vorteilen führen kann. Die Veröffentlichung berichtet, dass neben dem Aufbau einer Reihe von großen Muskeln, einschließlich Ihrer Quads, Gesäßmuskulatur und Oberschenkel, Radfahren für nur eine kurze Dauer kann die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringern. Radfahren ist auch ideal für seine geringe Wirkung und kann eine effektive Übung in Ihrem Kampf gegen Fett sein.
