Im wörtlichen Sinne stammt der Begriff Probiotika von zwei Wörtern, die "für das Leben" bedeuten. Tatsächlich berichtet die Harvard School of Medicine, dass es immer mehr Beweise dafür gibt, dass Probiotika in Form von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten beitragen können gesünderes Leben. Probiotika sind im Wesentlichen gesunde Bakterien, die, wenn Sie in Ihnen sind, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Der häufigste Ort in den Vereinigten Staaten, in dem Sie Probiotika finden, ist Joghurt, aber in Europa und Japan sind mit Probiotika angereicherte Nahrungsmittel und Getränke beliebt.
Probiotika
Probiotika sind hilfreich, lebende Organismen - in der Regel Bakterien -, die verwendet werden, um Ihre Darm- oder Darmflora zu verändern oder wiederherzustellen. Das Konzept, bewusst alles, was lebendig ist, in Ihr System einzuführen, mag seltsam erscheinen, vor allem angesichts der Tatsache, dass Sie wahrscheinlich nur Bakterien gehört haben, die mit Krankheit in Verbindung stehen. Die Gesundheitsbehörden, einschließlich der Weltgesundheitsorganisation, schlagen jedoch vor, dass es viele gesundheitliche Vorteile für den Verzehr von Lebensmitteln mit lebenden Bakterien gibt. Um als probiotisch bezeichnet zu werden oder eine probiotische Wirkung zu haben, muss die Nahrung, in die es gegeben wird, bestimmte Standards erfüllen, da nur bestimmte Bakterienstämme einen gesunden Nutzen haben. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin sind die meisten Probiotika in Lebensmitteln Bakterien, die denen in den Eingeweiden der Menschen ähnlich sind. Die Bakterien kommen aus zwei Gruppen, Lactobacillus oder Bifidobacterium. Innerhalb dieser Gruppen sind verschiedene Arten und Stämme. Laut einem Artikel im November 2005 "Canadian Family Physician" können Bakterien nicht als Probiotika bezeichnet werden, es sei denn, sie waren zum Zeitpunkt der Anwendung noch am Leben und genug wurde verwendet, um einen physiologischen Nutzen für die Gesundheit zu schaffen. Andere Probiotika wie Saccharomyces boulardii sind Hefen, keine Bakterien.
Wie Bakterien sicher sein können
In Ihrem Körper sind jetzt Billionen von Bakterien und anderen Mikroben. Sie sind in deiner Haut, deinem Mund und klammern sich an die Wände deines Darmtrakts, Dickdarms und anderer Teile deines Körpers. Sie haben so lange mit einer für beide Seiten vorteilhaften Beziehung existiert, auch wenn Sie es nicht wussten. Du gibst ihnen einen warmen Platz zum Leben. Im Gegenzug schützen diese Organismen Sie, indem Sie einfach da sind, verhindern das Wachstum von Bakterien, die schädlich sind und helfen möglicherweise Ihrem Immunsystem, die schlechten Sachen abzuwehren. Wie Pflanzen auf dem Meeresboden ist dein Darm sehr lebendig und aktiv, um deine Gesundheit zu schützen.
Probiotika als Behandlung
Das Konzept der Behandlung mit Probiotika stammt aus der Überzeugung, dass moderne Menschen die nützlichen Mikroben in ihrem Körper nicht ausreichend konsumieren oder auffrischen, so die Autoren des "Canadian Family Physician" -Artikels. Die Einnahme von Probiotika durch ergänzte Nahrungsmittel und andere Formen kann helfen, das gesunde Gleichgewicht der benötigten Mikroben wiederherzustellen. Es gibt keine Garantie dafür, dass der Verzehr von mehr Bakterien eine gute Gesundheit garantiert. Die aktuellen Beweise deuten darauf hin, dass Probiotika nicht nur schlechte Bakterien blockieren, sondern auch eine Vielzahl anderer Funktionen haben, einschließlich der Produktion von Antiinfektionsmitteln, Zellsignalen und der Verhinderung der Freisetzung von Toxinen. Probiotika können laut NCCAM und Harvard bei der Verdauung helfen und Durchfall, Morbus Crohn und das Reizdarmsyndrom behandeln. Darüber hinaus können Probiotika die Gesundheit Ihrer Harn- und Geschlechtsorgane erhalten. Zum Beispiel können sie Vaginose, Pilzinfektionen und Infektionen der Harnwege behandeln. Probiotika können das Wiederauftreten von Blasenkrebs reduzieren, die Behandlung bestimmter Darminfektionen beschleunigen, Ekzeme bei Kindern verhindern und behandeln sowie die Schwere von Erkältungen und Grippe verhindern oder reduzieren.
Wo Sie Probiotika bekommen können
Probiotika gelangen durch die Nahrung, die Sie essen, in Ihren Darm. Milchprodukte wie Milch und Joghurt sind in der Regel die beliebtesten Lebensmittel, denen Probiotika zugesetzt werden. Joghurts, die als "lebende aktive Kulturen" gekennzeichnet sind, enthalten normalerweise die Probiotika, die verwendet werden, um den Fermentationsprozess zu starten, der Joghurt aus Milch erzeugt. Sie können auch Probiotika in Miso, Tempeh, einigen Säften und Sojagetränken finden. Zusätzlich zur Verwendung als Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln können Probiotika in Form von Pulver, Tabletten oder Kapseln verabreicht werden. Diese hilfreichen Mikroben können auch direkt in den Darm, unter ärztlicher Aufsicht oder über die Haut mit probiotisch infundierten Cremes injiziert werden. NCCAM rät zur Vorsicht bei der Erwägung von Probiotika für die Gesundheitsbehandlung, da ihre Sicherheit nicht gründlich wissenschaftlich untersucht wurde und mehr Informationen benötigt werden, insbesondere hinsichtlich der Sicherheit für kleine Kinder, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem.
