Wenn du deinen Knöchel verletzst oder an einer Aktivität teilnimmst, die schnelle Gewichtsveränderungen erfordert, kannst du durch zusätzliche Unterstützung dafür sorgen, dass dein Knöchel geschützt bleibt. Dies ist, wo eine Knöchel Klammer kommt. Es gibt eine Vielzahl von Knöchel Hosenträger und Sie können eine basierend auf Ihrer Stufe der Verletzung oder Höhe der Unterstützung wählen. Ihr Physiotherapeut oder Arzt kann eine bestimmte Sprunggelenkorthese empfehlen.
Einige Unterstützung, wenn benötigt
Eine Knöchelstütze ist ein Hilfsmittel und / oder Schutzvorrichtung aus dehnbarem oder steifem Gewebe mit Metall- oder Kunststoffträgern. Einige Knöchelschienen werden angezogen, während andere schnüren oder Klettbänder verwenden. Diejenigen, die den geringsten Schutz bieten, sind Anziehhilfen, die keine Verstärkungen aufweisen. Diese Korsetttypen werden stattdessen für die Kompression verwendet, um die Entzündung nach Verletzungen zu minimieren. Mehr stützende Knöchelstützen, die Verstärkungen auf beiden Seiten des Knöchels verwenden, werden nach Verletzungen oder zur Vermeidung von Verletzungen verwendet.
Der Schmerz der Verstauchung
Die dominante Knöchelverstauchung ist eine Inversionsverletzung, bei der der Knöchel in Richtung Fußsohle rollt und Schmerzen verursacht. Wenn Sie diese Verletzung haben, tragen Sie eine Knöchelstütze mit Metall- oder Kunststoffstützen an der Außenseite des Knöchels. Dies unterstützt die verletzten Bänder an der Außenseite des Knöchels. Eversionsverstauchungen sind weniger häufig, treten jedoch auf, wenn der Fuß nach außen rollt, was zu einer Verstauchung führt. Diese Verletzungsart erfordert eine Sprunggelenkorthese, die sowohl innen als auch außen gestützt ist.
Eine Frage von Tagen oder Wochen
Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung tragen Sie normalerweise eine Orthese zwischen 10 Tagen und 6 Wochen. Sie sollten weiterhin die Schiene tragen, solange Sie Schwellungen, Schmerzen oder Instabilität im Knöchel haben. Sie können es über Ihre Socken tragen.
Vermeiden Sie zukünftige Verletzungen
Wenn Sie mehrere Knöchelverstauchungen erlitten haben, möchten Sie möglicherweise eine Fußgelenkbandage als vorbeugende Maßnahme tragen. Bracing dient als kostengünstigere Möglichkeit zum regelmäßigen Tapen. Tragen Sie die Orthese jedes Mal, wenn Sie an einer sportlichen Aktivität teilnehmen, um den Knöchel zu stabilisieren und eine Unterstützung zu bieten, um zu verhindern, dass der Knöchel umkippt. Die Knöchelbandage sollte eng genug sein, um den Fuß zu stützen, aber die Haut sollte nicht über die Schiene laufen oder so eng sein, dass Sie die Durchblutung verlieren oder Ihre Haut verfärbt wird.
