Harninkontinenz ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Schwierigkeit zu beschreiben, einen normalen Urinstrom zu starten oder aufrechtzuerhalten. Während jeder unter Zögern im Urin leiden kann, ist es oft ein Symptom der benignen Prostatahyperplasie oder BPH. BPH ist nicht bösartige Zellwachstum der Prostata. Die meisten älteren Männer erfahren mindestens einige Probleme mit dem Urinieren, das einen schwachen Urinstrom entsprechend der Mayo Klinik einschließen kann. Menschen mit chronischen und wiederkehrenden Harnwegsinfektionen und solche, die an bestimmten neurologischen Störungen leiden, können es schwierig finden, einen Strom zu starten oder den Badder vollständig zu leeren. Bestimmte natürliche Alternativen können helfen, einen schwachen Harnstrahl zu verbessern.
Warme Kompressen und Massage
Die Anwendung von Wärme auf die Blase lockert die Muskeln auf und fördert das Wasserlassen, so das University of Maryland Medical Center oder UMMC. Eine Wärmflasche oder warme Kompresse sollte über Ihrem Unterbauch unter dem Schiff und über dem Schambein platziert werden. Sanftes Massieren oder leichter Druck auf die Blase fördert auch das Wasserlassen.
Flüssigkeitsaufnahme
Der Verzehr von viel Wasser und anderen Flüssigkeiten, wie Cranberry-Saft, stimuliert das Wasserlassen. Trinken Sie Flüssigkeiten den ganzen Tag über, aber beschränken Sie Ihre Aufnahme während des Abends, wenn es Sie veranlasst, mitten in der Nacht zu urinieren, rät die University of Michigan Health Systems, oder UMHS.
Diät
Das Essen einer herzgesunden Ernährung, die Obst und Gemüse enthält, vor allem solche, die hohe Mengen an Vitamin C und Beta-Carton wie Melone, Mango und Karotten enthalten, können das Risiko von BPH senken, so die UMMC. Gute Ernährungsgewohnheiten enthalten auch viele Omega-3-Fettsäuren in Fisch wie Thunfisch und Lachs enthalten.
Kräuter
Rosmarin wurde verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern, Muskelschmerzen zu verringern und das Haarwachstum zu erhöhen. Rosmarin scheint auch den Urinfluss zu erhöhen, bemerkt die UMMC.
Saw Palmetto scheint die BPH-Symptome zu lindern, einschließlich eines schwachen Urinflusses und nächtlichem Urinieren, sagt die Mayo Clinic.
Afrikanischer Pflaume oder pygeum kann urinausscheidende Probleme verbessern, die auf einer vergrößerten Prostatadrüse oder Prostataentzündung beruhen, notiert das NIH.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn ein schwacher Harnstrahl anhält. Der normale Urinfluss verhindert, dass Bakterien in den Harnwegen wachsen, berichtet das National Niding and Urological Clearing House. Wenn die Blase nicht rechtzeitig entleert wird, können Bakterien wachsen und die Harnwege infizieren.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie innerlich pflanzliche Heilmittel einnehmen, um einen Zustand zu behandeln.
