Die beste Walking-Musik für Ihr Training hängt stark von Ihrem persönlichen Geschmack ab. Es gibt jedoch eine Sache, auf die man achten sollte: eine konstante Anzahl von Schlägen pro Minute, oder BPM, um ein gleichmäßiges, kräftiges Tempo beizubehalten. Der Fitness Walking Guide empfiehlt 115-118 Schläge pro Minute für Anfänger, 118-126 Schläge pro Minute für fortgeschrittene oder lebhafte Wanderer, 130-137 Schläge pro Minute für schnelle Wanderer und 137+ Schläge pro Minute für Power-Walker.
Disko
Disco ist eine gute Wahl, um ein flottes Schritttempo beizubehalten, da sein Tempo im Durchschnitt 120 Schläge pro Minute beträgt, was drei Meilen pro Stunde oder einem flotten Schritttempo entspricht. Disko Sampler, Podcasts und Playlists gibt es im Überfluss. Einige Songvorschläge beinhalten "Shake Your Groove Thing" von Peaches und Herb, "Hot Stuff" von Donna Summer, "The Hustle" von Van McCoy, "Lady Marmalade" von LaBelle und "Hold On, I'm Coming" von Precious Wilson .
Bhangra
Bhangra ist ein Musikgenre, das prägnant als Punjabi Dance Pop bezeichnet wird. Es ist beliebt in Clubs und seine Schläge pro Minute macht es auch für Fitness-Walking geeignet. Künstler zu entdecken sind Daler Mehndi, Panjabi MC und Kamal Heer.
HipHop
Hip Hop hat eine breite Palette von Stilen und Schlägen pro Minute. Achten Sie auf Club-Hits, da diese oft im richtigen Tempo liegen. Versuchen Sie, Missy Elliott "Lassen Sie mich Fix My Weave", Eminem "Nur verlieren Sie es", Busta Rhymes "Legen Sie Ihre Hände, wo meine Augen sehen könnten." Zu den Oldschool-Angeboten gehören Runs "Walk This Way", Beastie Boys "She's Crafty" und Grandmaster Flashs "White Lines".
Pop
Sowohl zeitgenössischer Pop als auch Popmusik aus den 80ern können dazu beitragen, Ihr Lauftempo zu bestimmen - insbesondere bei allem, was in Tanzclubs beliebt ist oder war. Also probiere Lady Gagas "Telefon", oder "Blue Monday" von "New Order", "Lasst uns loslegen" oder "Freeze Frame" von J. Geils Band. Schließt Sheila E.'s "The Glamorous Life" auf ", Cyndi Lauper's" Mädchen wollen nur Spaß haben "und Technotronic's" Pump Up The Jam "für nostalgisches Zuhören. Dann werfen Sie ein paar zeitgenössische Hits wie "Get the Party started" von Pink, "Hollaback Girl" von Gwen Stefani, "Bootylicious" von Destiny's Child und "Hips Do not Lie" von Shakira und Wyclef Jean.
Walking-Themenmusik
Wenn Sie eine benutzerdefinierte Playlist mit Musik zum Thema Walking zusammenstellen, können Sie Ihrem musikalischen Training ein wenig Spaß und Abwechslung hinzufügen. Eine gute Wahl sind The Proclaimers "Ich werde gehen (500 Meilen gehen)", "Dire Straits" "Walk of Life", Katrina und die Wellen "Walking on Sunshine" und Fats Dominos "I'm Walkin '".
