Garcinia Cambogia-Extrakt wird aus der Tamarinde Frucht hergestellt und wird in verschiedenen Ergänzungen als Gewichtsverlust Pillen verwendet. Obwohl diese Ergänzungen in der Regel nicht viele Nebenwirkungen verursachen, werden sie wahrscheinlich auch nicht Ihre Gewichtsverlust Ergebnisse sehr verbessern. Sie sind besser dran, mehr zu trainieren und eine gesunde Diät zu folgen, wenn Sie abnehmen wollen, laut einem Artikel im März 2014 "Consumer Reports".
Wirkstoffe
Alle möglichen Vorteile, die Garcinia Cambogia Extrakt zugeschrieben werden, werden normalerweise der Hydroxycitric Säure zugeschrieben, die dieser Extrakt enthält. Hydroxycitric Säure kann helfen, Niveaus des Hormons Serotonin zu regulieren, Fettmetabolismus zu verbessern und die Schaffung des neuen Fettes in Ihrem Körper zu verringern, entsprechend einem Übersichtsartikel, der in "Beweis-gegründete ergänzende und alternative Medizin" im Jahre 2013 veröffentlicht wird.
Gewichtsverlust
Garcinia Cambogia Extrakt kann Ihnen helfen, sich nach dem Essen zufriedener zu fühlen und hilft Ihnen, weniger zu essen und Ihr Gewicht zu halten. Eine Studie, die im Oktober 2013 in "Phytotherapy Research" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Behandlung mit 2,4 Gramm Garcinia Cambogia Extrakt für 60 Tage Triglyzeride senkte, obwohl es zu keinem Gewichtsverlust führte. Die "Evidenzbasierte Komplementäre und Alternative Medizin" von 2013 weist darauf hin, dass Tierstudien aufgrund von unterschiedlichen Formulierungen des Supplements oder zu geringen Dosen mehr Vorteile bei der Gewichtsreduktion aufweisen als Studien mit Personen. Darüber hinaus kann Hydroxycitric Säure nur vorteilhaft sein, wenn Menschen eine kohlenhydratreiche Ernährung essen. Faser kann auch an die Säure binden, wodurch sie weniger effektiv ist.
Sichere Dosierung
Studien haben keine signifikanten Nebenwirkungen gezeigt, wenn Menschen eine typische Dosis von Garcinia Cambogia im Vergleich zu einer Kontrollsubstanz einnehmen, so ein Übersichtsartikel, der 2012 in "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" veröffentlicht wurde. Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin "stellt 2012 fest, dass keine Nebenwirkungen beobachtet werden, wenn diese Ergänzung in Mengen von bis zu 2.800 Milligramm pro Tag konsumiert wird.
Mögliche nachteilige Auswirkungen
Eine Studie, die im August 2013 im "World Journal of Gastroenterology" veröffentlicht wurde, ergab, dass Garcinia Cambogia-Extrakt Entzündungen bei Mäusen verstärken und Kollagen in der Leber anreichern kann. Eine weitere Studie, die im März 2005 in "Food and Chemical Toxicology" veröffentlicht wurde, ergab, dass hohe Dosen von Garcinia cambogia bei Ratten zu einer Atrophie der Hoden führten, weshalb Männer diese Nahrungsergänzung möglicherweise vermeiden möchten, obwohl diese Ergebnisse vorläufig sind und möglicherweise nicht zutreffen Menschen sowie Tiere.
