Überanstrengung kann Ihr Herz schädigen und das Risiko eines Schlaganfalls oder plötzlichen Todes erhöhen, wenn Sie bereits Herzprobleme haben, so die Heart Failure Society of America und das Johns Hopkins Medical Center. Wenn Sie die Zielherzfrequenz für Ihr Geschlecht und Ihr Alter überschreiten, können Überlastungssymptome auftreten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um optimale Trainingsniveaus zu bestimmen.
Herzschäden
Herzprobleme können durch koronare Herzkrankheit verursacht werden. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Dies ist der Fall, wenn Ihre Herzkranzgefäße zu eng sind, um bei anstrengendem Training zusätzlichem Blut - mit zusätzlichem Sauerstoff und Nährstoffen - die Herzmuskulatur zu versorgen, wie aus einem Bericht von 2003 im "Clinical Chemistry" von das Universitätskrankenhaus von Gent in Belgien. Wenn Sie einen Überanstrengungszustand erreichen, kann Ihr Herzmuskel zu schwach werden oder elektrische Impulse nicht mehr richtig leiten. Im Laufe der Zeit kann dies Teile Ihres Herzmuskels schädigen oder abnormale Herzrhythmen verursachen, was zu einem Herzinfarkt oder plötzlichem Tod führt.
Schlaganfall
Bei Vorhofflimmern werden Ihre Atrien - die Sammelkammern, die Blut von Ihrem Körper und Ihren Lungen aufnehmen, bevor Ihre Ventrikel es wieder auspumpen - zu schwach, statt zu schlagen. Dadurch kann Blut in Ihren Vorhöfen stagnieren und Gerinnsel bilden. Überanstrengung kann die Gerinnsel lösen und ihnen ermöglichen, in Ihr Gehirn zu gelangen, Arterien zu verstopfen und einen Schlaganfall zu verursachen. Wenn Sie Vorhofflimmern haben, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um eine Blutgerinnung zu verhindern, die Ihnen mehr Bewegung ermöglichen.
Unregelmäßiger Rhythmus
Laut einem Bericht von Johns Hopkins Medicine vom November 2009 haben Personen, die während oder nach extremer Belastung unregelmäßige Herzschläge entwickeln, kein übermäßiges Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, wenn sie ein normales Herz haben. Die gleichen unregelmäßigen Herzschläge während oder nach dem Training bei einer Person mit einer zugrundeliegenden koronaren Herzkrankheit könnten jedoch ihr Risiko erhöhen, an einem tödlichen Herzrhythmus zu sterben. Sie sollte mühevolle Übung vermeiden, wenn dies der Fall ist.
Symptome
Die Heart Failure Society of America empfiehlt Menschen mit Herzproblemen, sich der Symptome der Überanstrengung bewusst zu werden. Wenn du zu anstrengend trainierst, kannst du so kurzatmig werden, dass du einen Satz nicht beenden kannst, ohne nach Atem zu suchen, und dies kann auch nach dem Training anhalten. Abnormale Herzrhythmen, die Sie möglicherweise als übersprungene Schläge empfinden, indem Sie Ihren Puls überprüfen, können Schwindel oder extreme Müdigkeit, Schwitzen, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Auch Brust-, Kinn-, Arm- oder Rückenschmerzen können mit Überanstrengung einhergehen. Heart Failure Society of America rät dazu, 911 anzurufen, wenn diese Symptome andauern oder sich verschlimmern.
