Werbespots, die lächelnde Frauen zeigen, die in Joghurtbehälter graben, können den falschen Eindruck geben, dass Männer keinen Grund haben, den spritzigen Leckerbissen aufzusuchen. Tatsächlich können Männer eine große Vielfalt an gesundheitlichen Vorteilen erhalten, indem sie Joghurt zu einem regelmäßigen Bestandteil ihrer Ernährung machen, von verbesserter Verdauung bis zu besserer sexueller Gesundheit.
Bekämpfung von Fettleibigkeit
Einige Wissenschaftler vermuten, dass bestimmte Milchprodukte, einschließlich Joghurt, übergewichtigen Männern helfen können, Gewicht zu verlieren. In den Ergebnissen einer Langzeitstudie, die 2008 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, war regelmäßiger Joghurtkonsum umgekehrt mit Gewichtszunahme und Taillenumfangsmessungen bei übergewichtigen Männern assoziiert. Die gleiche Beziehung zwischen Joghurt und Gewichtsveränderungen galt nicht für übergewichtige Frauen.
Boost Sexuelle Gesundheit
Wenn die Ergebnisse von Studien, die an männlichen Mäusen durchgeführt wurden, ein Hinweis sind, kann Joghurt auch sexuelle Vorteile für Männer haben. Laut einer im Jahr 2014 in der Fachzeitschrift "PLoS ONE" veröffentlichten Studie haben männliche Mäuse, die eine Joghurtdiät erhielten, größere Hoden, höhere Testosteronspiegel und höhere Spermienkonzentrationen entwickelt. Dr. Susan Erdman, eine der Autoren des Forschungsberichts des Massachusetts Institute of Technology, stellte die Hypothese auf, dass die Fruchtbarkeitsvorteile, die in den Mäusen beobachtet wurden, auf die probiotischen Bakterien von Joghurt zurückzuführen sein könnten.
Verbessere die Verdauung
Nicht alle Männer haben Verdauungsschwierigkeiten, aber diejenigen, die dies tun, werden mit geringerer Wahrscheinlichkeit medizinische Hilfe aufsuchen als Frauen. Joghurt kann jedoch ein natürliches Heilmittel für viele Verdauungsprobleme sein. Joghurt enthält probiotische Bakterien, die vor allem für ihre Fähigkeit zur Förderung der Verdauung bekannt sind. Laut der Harvard School of Public Health, können mehrere Stämme von probiotischen Bakterien in Joghurt helfen, Verdauungsstörungen wie Verdauungsstörungen, Durchfall, Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn zu verhindern oder zu behandeln. Jogurt Probiotika können auch regelmäßige Stuhlgänge, bessere Funktion des Immunsystems und verbesserte Absorption von Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen fördern.
Muskeln aufbauen
Männer, die versuchen, Muskeln aufzubauen und kräftigere Körper zu entwickeln, müssen gesunde Proteinquellen suchen, um ihre Kraftübungen zu ergänzen. Joghurt, insbesondere griechischer Joghurt, ist eine reichhaltige Quelle von hochwertigem, muskelaufbauendem Protein. Nur ein 6-Unzen-Behälter fettfreier, einfacher griechischer Joghurt verpackt in 18 Gramm Protein ohne all das Fett und Cholesterin, das Sie von Fleischquellen bekommen würden. Joghurt kann jedoch keine Muskeln aufbauen. Männer, die einen stärkeren Körperbau aufbauen möchten, müssen das Protein in ihrer Ernährung durch regelmäßige Krafttrainingssitzungen ergänzen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
