Es wäre sicher schön, in der Lage zu sein, einfach eine Pille zu machen und Gewicht zu verlieren. Während es einige Beweise gibt, dass Cayennepfeffer Ihren Metabolismus erhöhen kann, können Sie besser die Pfunde auf die altmodische Weise verlieren - durch Diät und Übung. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln zu Ihrem Regime, einschließlich Cayennepfeffer-Pillen, die für viele Menschen negative Auswirkungen haben können.
Wirkstoff in Cayennepfeffer
Cayennepfeffer ist ein Gewürz, das in einer Vielzahl von Küchen verwendet wird, einschließlich Kreolisch, Asiatisch und Mexikanisch. Die Komponente, die diesen Nahrungsmitteln ihren würzigen Kick gibt - Capsaicin - ist auch derjenige, der beim Abnehmen hilft. Zusätzlich zu möglicherweise helfen Sie einige dieser unerwünschten Pfunde zu verlieren, hat Capsaicin auch schmerzlindernde Eigenschaften. Sie können Capsaicin in der frischen Paprika und getrocknete Gewürz sowie Cayennepfeffer Pillen finden.
Cayennepfeffer und Gewichtsverlust
Cayennepfeffer, der entweder als Nahrung oder Ergänzung verwendet wird, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Metabolismus erhöhen und Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen und Ihren Appetit zu verringern. Eine in Appetite veröffentlichte Review-Studie aus dem Jahr 2012 berichtet, dass Capsaicin Ihnen helfen kann, zusätzliche 50 Kalorien pro Tag zu verbrennen und einen signifikanten Gewichtsverlust über einen Zeitraum von ein bis zwei Jahren verursachen kann.
Die Ergebnisse der Cayennepfeffer Kalorienverbrennung Fähigkeiten sind jedoch inkonsistent, laut einer 2012 Review-Studie in Chemical Senses veröffentlicht. Cayennepfeffer kann den Stoffwechsel bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen möglicherweise nicht so effektiv steigern, sagt die Studie. Es wird auch bemerkt, dass die Effekte im Laufe der Zeit abnehmen, was bedeuten könnte, dass Ihr Körper eine Toleranz entwickelt. Und wenn das der Fall ist und Sie bereits ein regelmäßiger Verbraucher von scharfem Essen sind, können Cayennepfeffer-Pillen überhaupt nicht vorteilhaft sein.
Arzneimittelwechselwirkungen und Nebenwirkungen
Wie bei jeder pflanzlichen Ergänzung, gibt es immer mögliche Nebenwirkungen und gesundheitliche Bedenken, wenn Sie etwas wie Cayennepfeffer Pillen nehmen. Das University of Maryland Medical Center merkt an, dass, während es für stillende Frauen sicher ist, Cayennepfeffer in der Nahrung zu essen, es in Ergänzungform nicht zu empfehlen ist, weil es in die Muttermilch übergeht. Darüber hinaus, wenn Sie ein Geschwür haben oder Sodbrennen beim Essen von scharfem Essen erleben, können Sie auch kranke Auswirkungen bei der Einnahme von Cayennepfeffer Pillen haben. Auch wenn Sie zu viel nehmen, können Sie Magenschmerzen erfahren. Menschen, die gegen Latex, Kiwi, Bananen, Avocados oder Kastanien allergisch sind, können auch gegen Cayenne allergisch sein.
Cayennepfeffer-Pillen interagieren möglicherweise auch mit einer Reihe von Medikamenten - verschreibungspflichtige und rezeptfreie - einschließlich Bluthochdruck Drogen, Magensäure Reducer, Blutverdünner, Diabetes-Medikamente und das Asthma-Medikament Theophyllin. Darüber hinaus gibt es Bedenken für Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Kräuterzusätzen wie Ginkgo, Ingwer, Ginseng und Knoblauch, also vermeiden Sie Cayennepfeffer-Pillen, wenn Sie irgendwelche davon nehmen.
Fügen Sie Wärme zu Ihrem Essen hinzu
Anstatt eine Pille zu nehmen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, verwenden Sie Cayenne-Pfeffer in seiner natürlichen Form, frisch oder getrocknet, und fügen Sie es Ihrer Nahrung hinzu. Mit nur 6 Kalorien pro Teelöffel, fügt das Gewürz eine Menge Geschmack mit sehr wenigen Kalorien hinzu, so dass es eine gute Wahl für jeden Gewichtsverlust Plan ist. Streuen Sie etwas getrocknetes Pulver auf Ihre hartgekochten Eier zum Frühstück für ein wenig Hitze, oder mischen Sie es in Ihrer Bohnensuppe zum Mittagessen. Hacken Sie den frischen Pfeffer und braten Sie ihn mit der Pfanne oder rühren Sie ihn mit Ihrem braunen Reis um. Cayennepfeffer verleiht Chili, Eintöpfen, Fleisch- und Gemüsegerichten würzige Wärme.
