Verschiedene Erkrankungen von Nasennebenhöhlenentzündungen und Sodbrennen bis hin zu Allergien und Mandelentzündungen führen dazu, dass Ihr Körper zu viel Speichel produziert. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Maßnahmen Sie ergreifen sollten, um überschüssigen Speichel zu reduzieren, bis der Grundzustand unter Kontrolle ist. Manche Leute finden bestimmte Nahrungsmittel zu essen, während andere vermeiden, überschüssigen Speichel zu verwalten. Diätetische Veränderungen allein reichen wahrscheinlich nicht aus, wenn Sie ein ernsteres Grundproblem haben.
Nix der Zucker
Es ist am besten, zuckerreiche Nahrungsmittel zu vermeiden oder einzuschränken, wenn Sie Probleme mit überschüssigem Speichel haben. Zuckerhaltige Nahrungsmittel können laut MedlinePlus die Speichelproduktion Ihres Körpers erhöhen. Mit Zucker gesüßte Getränke, Süßigkeiten, Backwaren und Milchdesserts wie Eis gehören zu den wichtigsten Zuckerquellen in der typischen Ernährung. Eine Ernährung, die reich an diesen Nahrungsmitteln ist, hat andere gesundheitliche Auswirkungen wie Gewichtszunahme und ein erhöhtes Risiko für Insulinresistenz. Ergreifen Sie Maßnahmen, um diese Lebensmittel zu beseitigen, wenn Sie sie oft essen.
Vorübergehend beseitigen saure Lebensmittel
Saure Nahrungsmittel stimulieren signifikant die Speichelproduktion, und ihre Vermeidung kann laut ALS Association helfen, das Problem zu kontrollieren. Zitrusfrüchte wie Limette, Zitrone und Grapefruit haben einen besonders herben Geschmack. Wenn Sie es gewohnt sind, diese zu essen, ersetzen Sie sie durch weniger bittere Früchte wie reife Orangen, Pfirsiche und reife Pflaumen. Andere herbe Lebensmittel sind fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut, griechischer Joghurt, Lebensmittel mit Essig und Tamarinde. Fügen Sie diese sonst nahrhaften Nahrungsmittel zurück in Ihre Diät, sobald die zugrunde liegende Bedingung behandelt wird.
Faseraufnahme erhöhen
Die meisten ballaststoffreichen Lebensmittel enthalten eine Mischung aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Der lösliche Typ löst sich in Wasser auf, und die Steigerung Ihrer Aufnahme kann helfen, überschüssigen Speichel zu reduzieren, schreibt Janet Maccaro in dem Buch "Natural Health Remedies". Vielleicht haben Sie sogar bemerkt, dass sich Ihr Mund nach dem Verzehr von Brot trocken anfühlt. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vollkornbrot, Vollkornhafer, Bohnen und Linsen, um mehr lösliche Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu erhalten. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und können einen gesunden Blutzucker und Cholesterin fördern.
Gesalzene Nüsse
Wenn Sie jemals gesalzene Nüsse gegessen haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass sich Ihr Mund danach trocken anfühlt. Dies liegt daran, dass das Salz auf den Nüssen Flüssigkeit absorbiert. Nüsse enthalten nützliche Fette, Vitamine und Mineralien, die gut für Sie sind. Es sei denn, Sie sind auf eine eingeschränkte Natriumdiät, snacking auf gesalzene Nüsse hilft, überschüssigen Speichel zu verwalten, nach Maccaro. Zu viel Natrium ist nicht gut für dich, also ist Mäßigung der Schlüssel. Ein paar gesalzene Nüsse als Snack können einen langen Weg gehen.
