Eine Halsentzündung tritt auf, wenn der Hals entzündet und gereizt wird. Schmerzen können durch viele Krankheiten wie Viren, Bakterien, Heuschnupfen, Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch oder Atemwegsinfektionen verursacht werden. Eine Halsentzündung kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, indem Sie Sprechen, Essen und sogar Atmen erschweren. Bestimmte Nahrungsmittel können Ihren Hals verschlimmern oder zerkratzen, wenn er bereits empfindlich ist. Für beste Ergebnisse, vermeiden Sie irritierende Lebensmittel, bis Ihre Halsschmerzen Symptome abklingen.
Fettiges Essen
Unterlassen Sie den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Vollmilchprodukten, gebackenen Süßigkeiten und frittierten Lebensmitteln. Laut dem Ernährungswissenschaftler Ilyse Schapiro auf der Website der Huffington Post sind fetthaltige Nahrungsmittel schwerer für Ihren Körper zu verdauen und können Ihr Immunsystem unterdrücken, was Erkältungssymptome wie Halsschmerzen verschlimmern kann. Frittierte Lebensmittel haben oft eine trockene und raue Panierung, die den Hals zusätzlich reizen kann. Anstelle von Vollfett wählen Sie mageres Fleisch wie Truthahn, Fisch und Huhn. Essen Sie fettarme Milchprodukte und wählen Sie feuchte und weiche Nahrungsmittel wie Suppe oder Apfelmus. Sie können Ihr Essen sogar pürieren oder mahlen, wenn Sie Probleme beim Schlucken oder Kauen haben.
Zitrus und saure Lebensmittel
Bleiben Sie weg von sauren und Zitrusfrüchten wie Tomaten, Orangen, Grapefruit, Limetten und Zitronen. Die Säuren in diesen Lebensmitteln können Ihre Halsschmerzen reizen und verschlimmern. Anstelle von Zitrusfrüchten, wählen Sie Früchte, die beruhigend für den Hals sind, wie Bananen, Melonen, Kiwi und Pfirsiche. Wenn Sie mehr Vitamin C in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, können Sie Grünkohl oder rote Paprika anstelle von irritierenden Zitrusfrüchten essen.
Würzige Speisen
Würzige Speisen, die scharfe Soße, Chilipulver, Curry, Muskat, Pfeffer und Nelken enthalten, können Halsschmerzen verschlimmern und verschlimmern. Um Ihrer Nahrung Geschmack zu verleihen, fügen Sie frischen Ingwer hinzu, der entzündungshemmende Eigenschaften hat. Sie können auch Knoblauch zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Laut einer Studie, die im Jahr 2001 in "Advances in Therapy" veröffentlicht wurde, kann Knoblauch helfen, die Symptome einer Erkältung - wie Halsschmerzen - zu reduzieren und Ihnen dabei helfen, sich schneller zu erholen. Knoblauch kann sogar helfen, Erkältungen zu verhindern.
Grobe Lebensmittel
Lebensmittel, die grob strukturiert sind, wie rohes Gemüse, Müsli und trockener Toast, können Kratzen und Halsschmerzen verschlimmern. Anstelle von groben Lebensmitteln, wählen Sie Lebensmittel, die einfach zu schlucken sind, weich und halbfest wie Käse, Suppen auf Sahnebasis, Joghurt, Eier, Kartoffelpüree, Eis, gekochte Cerealien, Smoothies und Aufläufe. Sie können auch getrocknete Speisen mit Brühe oder Soße befeuchten und Gemüse kochen oder dämpfen, damit sie weicher und leichter zu schlucken sind.
