Dehnungsstreifen sind oft mit einer Schwangerschaft oder einer zu schnellen Gewichtszunahme verbunden, können aber auch auftreten, wenn Sie zu schnell Muskeln aufbauen. Zu schnelles Auffüllen kann dazu führen, dass sich Ihre Haut über ihre Kapazität hinaus dehnt und zu Dehnungsstreifen führt. Übliche Bereiche dafür sind die Arme, Oberschenkel, Rücken und Brust. Obwohl Vorbeugung das beste Mittel ist, wenn Sie schon Dehnungsstreifen beim Training entwickelt haben, gibt es Dinge, die Sie tun können, um sie loszuwerden.
Schritt 1
Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß können die Haut gesund erhalten und die Produktion von Kollagen fördern. Dies ist wichtig, denn Kollagen ist wichtig für eine gesunde Haut und kann dazu beitragen, die Lücken zu füllen, wo die überdehnte Haut dehnt und eintaucht. Lebensmittel mit hohem Vitamin C wie Zitrusfrüchte sind besonders hilfreich bei der Förderung der Produktion von Kollagen.
Schritt 2
Reduzieren Sie das Gewicht, das Sie beim Training heben. Während Sie möglicherweise große und sperrige Muskeln entwickeln möchten, kann dies zu schnell zu Dehnungsstreifen führen. Verwenden Sie stattdessen leichtere Gewichte und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, um Muskeln aufzubauen, ohne Ihre Haut zu gefährden.
Schritt 3
Besuchen Sie das Büro Ihres Dermatologen, um ein Rezept für Tretinoin-Creme zu erhalten. Tragen Sie diese Creme täglich direkt auf Ihre Dehnungsstreifen auf. Dies wird Rötungen aufhellen und die Kollagenproduktion unter der Haut erhöhen, was dazu beitragen kann, Dehnungsstreifen leicht aufzufüllen.
Schritt 4
Laser-Therapie mit einem nicht-ablativen Laser, um Ihre Dehnungsstreifen zu entfernen. Ein gepulster Farbstofflaser kann die tieferen Gewebeschichten erwärmen und die Produktion von Elastin und Kollagen anregen. Ein anderer Laserprozess stimuliert Ihr Hautpigment oder Melanin, um das Narbengewebe zu verfärben und das Erscheinungsbild der Dehnungsstreifen zu minimieren. Beide Lasertherapien erfordern im Allgemeinen mehrere Behandlungen.
Tipps
- Mit der Zeit werden die roten oder braunen Dehnungsstreifen zu Silber oder Weiß verblassen und werden weniger auffällig. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung oder verwenden Sie Sonnencreme, bis die Dehnungsstreifen verheilt sind. Sie können eine dunkle Farbe annehmen, wenn sie UV-Strahlen ausgesetzt werden.
Warnungen
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Behandlungen für Dehnungsstreifen beginnen. Wenn Dehnungsstreifen auftreten und Sie nicht trainiert, zugenommen haben oder schwanger geworden sind, konsultieren Sie so bald wie möglich Ihren Arzt. Dehnungsstreifen sind ein Symptom für andere Gesundheitszustände.
