Normalerweise sollte der Blutzuckerspiegel weniger als 126 Milligramm pro Deziliter oder mg / dl betragen. Aber in Fällen von hohem Blutzucker, der auch als Hyperglykämie bekannt ist, liegen die Spiegel bei 160 mg / dl oder darüber. Der Zustand, der Diabetes charakterisiert, entsteht, weil Ihr Körper kein oder zu wenig Insulin produziert oder das von ihm produzierte Insulin nicht richtig nutzen kann. Ein Getränk, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, ist grüner Tee.
Was ist grüner Tee?
Wie andere Tees kommt grüner Tee aus der Kamelien-Sinensis-Pflanze. Im Gegensatz zu Oolong oder Schwarztee wird grüner Tee aus unfermentierten Blättern hergestellt und enthält laut dem Medical Center der University of Maryland die höchsten Mengen an Antioxidantien, die als Polyphenole bekannt sind. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Zellen und DNA schädigen und zu Alterung und Krankheit beitragen.
Grüner Tee und Diabetes
Grüner Tee wird seit langem verwendet, um den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes zu regulieren. Es kann auch eine Rolle bei der Verhinderung von Typ-1-Diabetes spielen oder die Progression verlangsamen, wenn Sie es einmal haben. Die University of Maryland Medical Center berichtet, dass klinische Studien gezeigt haben, dass grüner Tee Ergänzungen in Pulverform Hämoglobin A1c Ebenen bei Menschen mit Prädiabetes reduzieren können. Hämoglobin A1c-Spiegel zeigen an, wie gut Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist.
Beweise
In einer Studie, die 2004 in der Fachzeitschrift "BMC Pharmacology" veröffentlicht wurde, fand ein Team chinesischer und japanischer Forscher heraus, dass grüner Tee den Zuckerstoffwechsel bei gesunden Teilnehmern verbessert. Das Getränk senkte auch die Blutzuckerspiegel bei diabetischen Ratten. Die Forscher weisen darauf hin, dass ein Blutprotein für die Fähigkeit des grünen Tees zur Senkung des Blutzuckers verantwortlich sein könnte, aber sie fügen hinzu, dass mehr Studien notwendig sind.
Betrag und Form
Grüner Tee ist in Teebeuteln, Blättern, Flüssigextrakten oder Kapselform erhältlich. Ihre beste Wahl ist eine Ergänzung, da sie standardisierte Mengen von grünem Tee Polyphenole zur Verfügung stellen. Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 50 bis 150 mg Polyphenole. Eine allgemeine Empfehlung ist zwei bis drei Tassen grüner Tee täglich, nach dem University of Maryland Medical Center. Für Grüntee-Extrakt werden 100 bis 750 mg Polyphenole empfohlen.
Nebenwirkungen
In hohen Dosen kann grüner Tee aufgrund seines Koffeingehalts eine Reihe von Nebenwirkungen hervorrufen. Einige Nebenwirkungen sind Schwindel, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit. Grüner Tee kann auch mit Medikamenten wie Blutdruck, Chemotherapie und Herzdrogen, Antibiotika und den kalten Medikamenten oder Gewichtsverlustprodukten, die Phenylpropanolamin enthalten, interagieren. Holen Sie weitere Ratschläge von Ihrem Arzt ein, um Ihren Blutzucker zu regulieren und grünen Tee zu nehmen.
