Niedrige Natriumspiegel oder Hyponatriämie, ist ein Zustand, in dem die Spiegel von Natrium oder Salz in Ihrem Blutstrom zu niedrig sind. Unkorrigiertes Natrium im Blut kann Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Halluzinationen, Muskelschwäche, Übelkeit und Koma verursachen. Nachdem die Ursache der Hyponatriämie beurteilt und behandelt wurde, können Sie den Natriumspiegel im Blut erhöhen.
Schritt 1
Reduzieren Sie Ihre Wasseraufnahme, um Ihren Natriumspiegel in Ihrem Blut zu erhöhen. Wasser, das du trinkst, wird in deinem Blut absorbiert und reduziert die Gesamtkonzentration von Natrium und anderen Elektrolyten in deinem Blutkreislauf. Wenn Sie also weniger Wasser trinken, wird eine Verdünnung verhindert und die Konzentration von Natrium in Ihrem Blutkreislauf erhöht.
Schritt 2
Trinken Sie ein Sportgetränk, das Natrium enthält. Sportgetränke enthalten Natrium zusätzlich zu anderen Elektrolyten und können notwendig sein, wenn Ihr Natriumgehalt niedrig ist. Insbesondere könnte ein Sportgetränk nützlich sein, wenn Sie viel Schweiß rennen oder andere Übungen ausführen.
Schritt 3
Fügen Sie zusätzliches Salz zu den Nahrungsmitteln hinzu, die Sie essen, um den Natriumspiegel in Ihrem Blutstrom zu erhöhen. Zusätzliches Natrium, das Sie zu Ihren Nahrungsmitteln hinzufügen, wird in Ihrem Verdauungstrakt absorbiert und von Ihrem Blutstrom absorbiert. Essen Sie kalorienarme Lebensmittel, um Gewichtszunahme zu verhindern. Streusel Salz auf Salaten, Sandwiches, Gemüse oder Obst, um die Natriumaufnahme zu erhöhen.
Tipps
- Lassen Sie Ihren Natriumspiegel regelmäßig kontrollieren.
