Vollgepackt mit Nährstoffen und ausgestattet mit einer eigenen Tragetasche - kein Wunder, dass Bananen die beliebteste Frucht in den USA sind. Bananen sind mit komplexen Kohlenhydraten und Kalium gefüllt, die dazu beitragen, Ihren Körper mit Energie zu versorgen.
Plus, Bananen enthalten satte 9 Gramm Ballaststoffe pro 1/2 Tasse und kein Fett. Eine häufige Beschwerde unter Bananenessern ist, dass sie dazu neigen, schlecht zu werden, bevor sie gegessen werden, aber indem du ein paar Schritte folgst, kannst du deine Bananen länger halten.
Schritt 1: Wählen Sie die richtige Farbe
Achten Sie auf ein bisschen Grün am Ende. Kaufe Bananen, die an den Enden grün und in der Mitte gelb sind, was bedeutet, dass sie etwas zu wenig reif sind. Stellen Sie sicher, dass die Bananen keine Flecken oder braunen Flecken haben. Dies gibt Ihnen mehr Zeit, um durch Ihren Haufen zu kommen.
Schritt 2: Gut lagern
Hängen Sie sie auf, um Blutergüsse zu vermeiden. Lagern Sie die Bananen bei Raumtemperatur bis sie reif sind und vermeiden Sie, sie Hitze auszusetzen. Heiße Temperaturen führen dazu, dass die Banane schneller reift und schlechter wird.
Hängen Sie Ihr Bananenbündel auf einen Bananenhänger. Dies hilft zu verhindern, dass die Bananen zu schnell verletzt werden.
Schritt 3: Kühlen, wenn reif
Gekühlt, wenn reif. Legen Sie die Bananen in den Kühlschrank, sobald sie reif sind. Die Schale wird wahrscheinlich schwarz werden, aber die Frucht im Inneren wird nicht negativ beeinflusst. Die Kühlung hilft der Frucht, länger zu dauern.
Schritt 4: Einfrieren für später
Wirf sie später in einen Smoothie! Frieren Sie Ihre Bananen ein, wenn Sie keine Zeit haben, alle zu essen, bevor sie schlecht werden. Schäle die Bananen und stelle die Früchte in einen luftdichten Behälter in deinem Gefrierschrank. Tauen Sie sie zu einem späteren Zeitpunkt auf, um sie in Backwaren zu verwenden, oder verwenden Sie sie gefroren in Smoothies.
