Langstreckenflüge können notorisch unangenehm werden, aber selbst eine oder zwei Stunden in der Luft können zu Schwellungen in den Beinen führen. In einem engen Raum mit wenig Platz, um Ihre Beine zu bewegen verlangsamt Ihren Blutfluss. Vorbeugende Maßnahmen tragen dazu bei, das Risiko ernster Probleme wie Blutgerinnsel zu reduzieren, während Sport und eine Beinmassage die Grundschwellung nach dem Flug lindern können.
Geschwollene Beine Grundlagen
Bei längerem Sitzen kommt es häufig vor, dass sich Blut in den Beinen sammelt und keine Muskelbewegung stattfindet, um Flüssigkeit aus den Beinen zu leiten. Der Luftdruck in der Kabine kann ebenfalls zu Dehydration führen, wodurch das Blut dicker wird und sich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass es sich zusammenballen kann. In der Regel dauert diese Schwellung nach dem Flug nur wenige Stunden.
Blutgerinnsel
Manchmal bildet Blut, das sich in deinen Beinen sammelt, Blutgerinnsel, die den Blutfluss in deinen Venen einschränken. Schwellung in einem Bein kann auf ein Blutgerinnsel oder eine tiefe Venenthrombose (DVT) hinweisen. Andere Symptome sind Wärme und Schmerzen im betroffenen Bein. Wenn Sie Ihre Beine senken, wenn Sie sich aufstützen oder von einer sitzenden Position in ein stehendes gehen, bemerken Sie möglicherweise starke Schmerzen im betroffenen Bein, wo sich Blut auf dem Blutgerinnsel sammelt.
Vorbeugende Maßnahmen
Um die Durchblutung während eines Fluges zu verbessern, vermeiden Sie Salz am Tag vor der Reise und tragen Sie lose Kleidung im Flugzeug. Wenn Sie das Risiko haben, Blutgerinnsel aufgrund einer hormonellen Verhütung oder einer kürzlich durchgeführten Operation zu entwickeln, fragen Sie nach einem Gangplatz, damit Sie aufstehen und sich leichter bewegen können. Bewahren Sie Ihr Gepäck im Gepäckfach auf, damit Sie genügend Platz haben, um Ihre Beine zu strecken und Ihre Knöchel regelmäßig zu beugen. Hydriert bleiben - Wasser bestellen, kein Alkohol - verhindert auch, dass das Blut verdickt und verdichtet wird.
Wie man Schwellung verringert
Wenn Ihre Beine von einem letzten Flug geschwollen sind, ist das Klügste, was Sie tun können, die Schwellung weg zu gehen. Muskelbewegungen pumpen Flüssigkeiten aus deinen Beinen und bringen dein Blut regelmäßig wieder zum Fließen. Glücklicherweise bedeutet das Verlassen eines Flugzeugs in der Regel, zum Gepäckausgabe-Karussell oder zum Parkplatz draußen zu laufen. Und die erste Gelegenheit, die Sie bekommen, um Ihre Füße hochzulegen und Ihre Schuhe auszuziehen, geben Sie sich ein Bein und Fuß reiben, um Ihren Kreislauf anzuregen.
