Bauchkrämpfe, Übelkeit und Durchfall sind beunruhigende Symptome im Zusammenhang mit Laktoseintoleranz. Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose, eine Form von Zucker, in Milchprodukten zu verdauen. Übermäßiger Durchfall infolge von Laktoseintoleranz kann zu unsicherem Gewichtsverlust, Dehydrierung und Elektrolytstörungen führen. Eine schlechte Verdauung von Laktose tritt auf der biochemischen Ebene im Darm auf.
Lactase-Mangel
Damit Laktose verdaut werden kann, muss der Dünndarm eine ausreichende Menge Laktase produzieren. Laktase ist ein Enzym, das an der biochemischen Reaktion beteiligt ist, die für den Abbau von Laktose in Glukosemoleküle verantwortlich ist, die absorbiert und für Energie verwendet werden können. Wenn es nicht genug Laktase gibt, um Laktose abzubauen, baut sich Laktose im Verdauungstrakt auf und verursacht Symptome, die mit Laktoseintoleranz assoziiert sind. Wenn der Dünndarm geringe Mengen Laktase produziert, können Sie möglicherweise kleine Mengen Laktose vertragen.
Osmotische Durchfall
Durchfall kann aus vielen verschiedenen Gründen auftreten. Die Ursache für Durchfall bei Laktoseintoleranz ist jedoch die Osmose oder die Bewegung von Wasser zwischen Zellen und Geweben. Übermäßige Laktose im Dünndarm zieht Wassermoleküle an, die verhindern, dass sie richtig in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Daher wird eine Verringerung der Laktoseaufnahme zu einer besseren Wasseraufnahme und Auflösung von Durchfall führen.
Übermäßiges Gas
Laktoseintoleranz kann nicht nur Durchfall verursachen, sondern auch eine übermäßige Gasproduktion verursachen. Laut der Colorado State University fermentieren Bakterien im Dickdarm überschüssige Laktose, was zu einer übermäßigen Gasbildung führt. Ähnlich wie bei Durchfallsymptomen sollte überschüssiges Gas aufgelöst werden, sobald keine zusätzliche Einnahme von Laktose erfolgt. Es sind keine Anti-Gas-Behandlungen notwendig.
Empfehlungen
Um Durchfall vorzubeugen, müssen Sie auf Ihre Laktoseaufnahme achten. MedlinePlus, ein Service der National Institutes of Health, empfiehlt, 2 bis 4 Prozent eines Milchprodukts zu trinken, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert. Beobachten Sie genau, wie viel Laktose Ihr Körper effektiv verarbeiten kann, ohne Durchfall zu verursachen. Außerdem können Sie andere Milchprodukte versuchen, die keinen Durchfall verursachen können, wie Sojamilch, Ziegenmilch, fermentierte Milchprodukte, Buttermilch, Käse, laktosefreie Milch und Milchshakes. Wenn Ihre Laktoseintoleranz schwerwiegend ist, können Sie Ihren Arzt zu weiteren Untersuchungen aufsuchen, um andere schwerwiegende gastrointestinale Probleme auszuschließen.
