Das Stillen Ihres Babys bietet Ihnen und Ihrem Kind zahlreiche Vorteile. Einer dieser Vorteile ist eine leichte Steigerung Ihres Stoffwechsels.
Kalorien verbrannt
Eine stillende Frau verbrennt zwischen 200 und 500 Kalorien pro Tag mehr als nicht-stillende Frauen, laut der BabyCenter Website. Die genaue Anzahl hängt von Ihrem Körpertyp, der Menge an Milch, die Sie produzieren, und der Häufigkeit der Stillzeit Ihres Babys ab.
Überlegungen
Obwohl Sie mehr Kalorien durch das Stillen verbrennen, gibt es Ihnen nicht die Lizenz, viele Süßigkeiten und Junk Food zu essen. Die Einhaltung einer gesunden Ernährung wird die Nährstoffe in Ihrer Muttermilch optimieren und Ihnen helfen, mit dem Leben eines Neugeborenen zu leben.
Gewichtsverlust
Das Stillen kann Ihnen helfen, das Gewicht der Schwangerschaft schneller zu verlieren, aber nur wenn es mit körperlicher Aktivität und einer kalorienkontrollierten Diät verbunden ist. Vermeiden Sie auch zu starke Kalorieneinschränkungen, da dies Ihre Milchzufuhr unterbrechen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie drastische Änderungen an Ihrer Ernährung während des Stillens vornehmen, und bevor Sie irgendeine Übung nach der Schwangerschaft beginnen.
