Käse-Pommes können Ihr geheimer Genuss Snack sein, aber Sie können mehr Kalorien bekommen, als Sie feststellen. Eine kleine, 3-Unze-Portion mit einer Unze von geschreddertem Käse hat mehr als 360 Kalorien. Wenn Sie die Käsepommes aber zu Hause zubereiten, können Sie einige Variationen machen, um Ihr Essen aufzupeppen.
Gesamtkalorien
Eine 3-Unzen Portion Pommes frites enthält etwa 245 bis 275 Kalorien. Pile auf einer Unze zerkleinerten Cheddar-Käse und Sie erhalten weitere 115 Kalorien. Denken Sie auch daran, dass mehr als die Hälfte der Kalorien in Käse Pommes aus Fett kommen. Nur rund 10 Prozent der Kalorien stammen aus Protein, die restlichen 40 Prozent stammen aus Kohlenhydraten.
Eine leichtere Alternative
Indem Sie Pommes frites braten, anstatt sie zu braten, kostet Ihre 3-Unzen-Portion weniger als 140 Kalorien. Vervollständigen Sie sie mit 1 Unze zerkleinerten Cheddar mit reduziertem Fettgehalt für weitere 90 Kalorien. Indem Sie diese beiden kleinen Änderungen vornehmen, rasieren Sie mehr als 130 Kalorien ab. Außerdem senken Sie den Fettanteil auf 40 Prozent, während Protein bis zu 15 Prozent der Kalorien einspart, wobei Kohlenhydrate in dieser gebackenen Alternative etwa 45 Prozent ausmachen.
