Sinusschmerzen und Stauungen folgen oft einer Infektion der oberen Atemwege oder einer allergischen Reaktion, die länger als sieben Tage andauert. Die Stauung umfasst ein Gefühl von Gesichtsschmerz und -druck, frontale Kopfschmerzen, verstopfte Nase und gelegentliche Schwierigkeiten mit riechenden Gerüchen. Fieber höher als 102 Grad F, schwere grüne oder gelbe Entladung und starke Gesichtsschmerzen müssen die Aufmerksamkeit eines Arztes sofort suchen.
Schritt 1
Nehmen Sie eine orale Temperatur ein, um festzustellen, ob Fieber vorliegt. Bestimmen Sie eine mögliche Ursache für die Überlastung. Eine kürzlich erfolgte Erkältung oder Grippe kann ebenfalls Probleme verursachen. Um Haustierdander und Zigarettenrauch herum zu sein, verursacht auch Stauung in einigen Leuten. Nahrungsmittelallergien sollten nicht übersehen werden.
Schritt 2
Sollte eines der Reizmittel vorhanden sein, achten Sie darauf, die Exposition zu reduzieren oder die Ursache der Allergene zu entfernen. Haben Sie einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer in der Nacht, um mit Stau zu helfen. Für diejenigen mit wiederkehrenden Problemen kann ein Luftfiltersystem in der Wohnung notwendig sein.
Schritt 3
Trinken Sie genug Wasser, bis Ihr Urin hell ist. Wasser ist besonders hilfreich, wenn Ihr Körper Giftstoffe und Reizstoffe aus dem System entfernen muss.
Schritt 4
Erhitze 1 bis 2 Liter Wasser zum Kochen. Stellen Sie kochendes Wasser auf eine hitzebeständige Oberfläche, wo Sie davor sitzen können. Ein bis zwei Tropfen Eukalyptus oder Kampfer können ins Wasser fallen gelassen werden. Legen Sie ein Handtuch über den Kopf, beugen Sie sich über die Pfanne, etwa 5 bis 6 cm vom Wasser entfernt und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Atmen Sie den Dampf für fünf bis 10 Minuten oder bis zur Toleranz ein. Nase nach Bedarf blasen.
Schritt 5
Massage zur Förderung der Drainage. Suchen Sie Hilfe für die Massage oder Druckpunkte, wenn nötig. Führen Sie Massage für fünf bis 10 Minuten durch. Beginnen Sie mit beiden Daumen oder Fingerspitzen in der Mitte der Stirn. Von der Mitte weg und runter über die Augenbrauen, auf die Schläfen und vor die Ohren fegen. Mache mehrere Pässe, werde jedes Mal breiter. Für den Druck zwischen den Augen beginnen Sie am Nasenrücken und fegen unter den Augen entlang des Knochens, zu den Ohren und dann den Kieferknochen herunter. Progressiv werden Sie breiter oder enger.
Schritt 6
Führen Sie eine Nasenspülung durch. Hinzufügen ? Esslöffel. Kochsalz pro 2 Tassen warmes Wasser. Rühren bis zur Auflösung. Stellen Sie sich über das Waschbecken oder die Wanne und benutzen Sie hohle Hände oder eine breite flache Schüssel, um das Einatmen von Wasser in jeweils einen Nasengang zu unterstützen. Schlucken Sie kein Wasser, als in den Hals läuft. Versuchen Sie, das Wasser aus der Nase laufen zu lassen. Dies wird anfangs unangenehm sein, aber es wird einfacher mit Übung.
Schritt 7
Wenn die Stauung nach der Behandlung nach Hause nicht innerhalb von sieben bis zehn Tagen nachlässt, vereinbaren Sie mit Ihrem Arzt einen Termin für andere Behandlungsoptionen wie nasalspezifische Anwendungen, Argyrol-Anwendungen oder verschreibungspflichtige Medikamente. Allergietests können auch mit Ihrem Arzt durchgeführt werden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Thermometer
- Wasser
- Topf
- Herd
- Salz
- Handtuch
- Gewebe
- Eukalyptus oder Kampfer ätherische Öle
Tipps
- Nasenspülung ist am bequemsten, wenn mit warmem Wasser getan wird. Wenn ätherische Öle für die Dampfinhalation nicht verfügbar sind, kann es auch ohne diese Öle gemacht werden.
