Blähungen, Völlegefühl und Schwellungen sind unangenehm und können sehr belastend sein. Während es widersprüchlich erscheinen mag, können Sie normalerweise Flüssigkeitsretention in Ihrem Körper beheben, indem Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme vergrößern, einschließlich das Trinken von mehr Wasser. Wenn Sie mehr Wasser trinken, gibt Ihr Körper Flüssigkeit ab, was möglicherweise zu weniger Blähungen führt. Blähungen können jedoch auch durch andere Faktoren wie Nierenschäden verursacht werden, die ärztliche Hilfe erfordern.
Wasserrückhalt
Wasserretention tritt auf, wenn Ihr Körper auf Flüssigkeiten in Ihrem weichen Gewebe, Gelenken und Körperhöhlen hält. Dies führt zu einer Schwellung oder Blähungen in Teilen des Körpers, am häufigsten in den Extremitäten, wie Ihre Finger, Gesicht, Füße, Knöchel und Beine. Milde Wassereinlagerungen können durch schwankende Hormonspiegel, heißes oder feuchtes Wetter, Sonnenbrand und langes Stehen verursacht werden. In diesen Fällen kann das Trinken von mehr Flüssigkeit - wie Wasser - Abhilfe schaffen oder Blähungen reduzieren.
Wie viel zu trinken
Um eine milde Flüssigkeitsretention zu behandeln, nehmen Sie mehr Flüssigkeit zu sich. MedlinePlus empfiehlt, mindestens sechs bis acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Sie sollten mehr trinken, wenn Sie heißem Wetter ausgesetzt sind oder Sport treiben oder Sport treiben. Während die Flüssigkeiten Ihren Körper rehydrieren, erfährt Ihr Körper, dass er nicht mehr von Dehydration bedroht ist, so dass er die zurückgehaltenen Flüssigkeiten freisetzt, was zu einer verminderten Schwellung führt. Laut MedlinePlus ist Wasser das empfohlene Getränk für die Rehydratation, aber Sie können auch mit Sportgetränken, Saft, Tee und Kaffee rehydrieren.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Flüssigkeitszufuhr
In Fällen von starker Wasserretention wird eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme das Blähgefühl nicht behandeln und kann tatsächlich gefährlich sein. Wenn Sie beispielsweise mehr Flüssigkeit zu sich nehmen und ein nicht diagnostiziertes Nierenversagen haben, kann die zusätzliche Flüssigkeit zu einer Flüssigkeitsüberlastung führen, was Ihren Blutdruck erhöht und möglicherweise Herzkrankheiten verursacht. In extremen Fällen kann es Flüssigkeit in den Lungen verursachen, auch bekannt als Lungenödem. Zu den Symptomen einer starken Wasserretention gehören abdominale Schwellungen, plötzliche Veränderungen des Geisteszustands, Atembeschwerden, Bluthusten und Lochfraß, die nach dem Drücken auf die Haut für einige Sekunden bestehen bleiben. Wenn Sie an einer Grunderkrankung als Ursache für Wassereinlagerungen leiden, suchen Sie eine medizinische Behandlung auf, bevor Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen.
Gas in deinem Darm
Zusätzlich zur Wassereinlagerung können Sie ein Blähgefühl als Ergebnis der Nahrungsmittel, die Sie essen und wie Sie sie essen. Übermäßige Aufnahme von Luft während des Trinkens oder Atmens kann zu Gas in Ihrem Verdauungstrakt führen, was zu einem aufgeblähten Gefühl führt. Blähungen können jedoch auch durch schwerere Komplikationen, einschließlich Darmverschluss und Darmkrebs, verursacht werden. Es kann auch eine Folge von Reizdarmsyndrom sein, von denen Blähungen ein häufiges Symptom ist. In diesen Fällen wird Blähungen hauptsächlich im Unterbauch auftreten und werden oft von alleine gehen; Wasserverbrauch wird nicht helfen. Um die Ursache von Gas in Ihrem Verdauungssystem zu diagnostizieren, sprechen Sie mit einem Arzt.
